如何熬鲫鱼汤有营养 怎样熬鲫鱼汤更有营养


如何熬鲫鱼汤有营养 怎样熬鲫鱼汤更有营养

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煮鲫鱼汤,要想有更好的营养,就要注意一些方法和技巧的运用,尤其是因为它含有丰富的蛋白质,有很好的催乳、催乳作用,对改善脾胃虚弱或不思饮食等问题有很好的效果 。下面简单介绍一下鲫鱼汤的烹饪方法,营养丰富,美味健康 。
1、鲫鱼的购买:
选择活鲫鱼 。尽量早上去菜市场或者集市比较好 。选择身体光滑、整齐、无病斑、无鳞片脱落的鱼,就地宰杀 。如果有海鲫,不要买淡水 。海鲫具有较高的营养价值 。大多数鲫鱼都有鱼卵 。尽可能地接受他们,不要放弃他们 。它们有很高的营养价值 。
2.准备工作:
鲫鱼买回来后,反复洗 。如果是在市场上宰的,不干净,里面有很多血 。一定要在水龙头下反复洗,直到没有血为止 。鲫鱼汤更适合陶瓷锅,可以保存鲫鱼的营养 。如果不喜欢鱼腥味,可以把鱼去鳞,剖腹清洗,再往盆里倒点黄酒,去除鱼腥味,让鱼吃起来很好吃 。或者在牛奶中浸泡一段时间,既能去除腥味,又能增加鲜味 。
3.选择正确的材料组合:
鲫鱼汤优于茯苓白术鲫鱼汤,能温补脾胃,利水消肿;健脾利湿;白术健脾燥湿 。这些食物的搭配可以健脾祛湿,温中下气,养心安神 。另外鲫鱼豆腐汤,鲫鱼木瓜汤都不错 。
4.鲫鱼汤的具体做法:
将大而薄的姜片(脾胃虚寒者要加生姜)、葱、蒜切段,锅内热油,煸炒鲫鱼,将鲫鱼煎至微黄,这样煮出来的鲫鱼汤会显得乳白色 。
【如何熬鲫鱼汤有营养 怎样熬鲫鱼汤更有营养】然后将茯苓和白术分别洗净,用干净的纱布包好,与陈皮一起放入土锅中,加入适量的水,先用武火煮沸至水沸腾,再放入鲫鱼,继续用小火煮沸1-2小时,再加入少许精盐调味,即可饮用 。用天然气煮汤比较好 。