一周减重5斤的食谱减肥食谱一周瘦5斤要做到的几件事

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女人们每天都在谈论它。还有一个和闺蜜喝茶聊天必须讨论的问题，就是减肥。这是女人一生的事业。但是你知道吗？还有一种科学的减肥方法。有些人单纯的认为不吃东西就会瘦。其实不是的。这是不正确的想法。今天我就来介绍几个一周瘦5斤饮食上要做的事，让你边吃边瘦。
第一件事:早上第一件事就是打开饮水机冲一杯温淡盐水(夏天冷) ，可以清肠。
比例是100毫升水，盐水不超过0.9 g ，盐水可以保护皮肤，让皮肤更好。如果是正常比例的话，不会有副作用。
早上喝一杯淡盐水，有助于排便顺畅。
【一周减重5斤的食谱减肥食谱一周瘦5斤要做到的几件事】饮用适量淡盐水，补充水分和电解质，夏季预防中暑。
第二个是空腹吃十二个干枣。
这种吃法可以防止脱发，红枣还可以滋养皮肤，缓解便秘。
在办公室坐久了，喝绿茶，加点红枣，比喝咖啡好。对于女生来说，红枣可以美容养颜，让脸看起来肉肉的，甚至还有减肥的效果。
绿茶的做法:
食材:红枣5-7枚，茶叶适量。
练习:
1.红枣洗净，用刀划个口子备用。
2.将切好的红枣放入锅中，加水煮沸。
3.用“红枣汤”泡茶。
补充:中医把红枣归入补气类药物，说它性味甘、滑，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。胃肠功能障碍者蠕动较弱，消化吸收功能较差时，常吃红枣非常适合改善胃肠功能障碍，获得体力。
第三:吃一根香蕉。
香蕉也是泻药，减肥也要非常注意清肠通便。其实很多减肥产品，比如大印象，喝完都要跑厕所。这说明减肥的基本点是顺利。
吃美味香蕉的两种方法:
香蕉沙拉
这是最简单的方法。将香蕉切成小块，然后与沙拉酱混合，放入冰箱冷藏一段时间。做一道甜甜的香蕉菜几乎不费吹灰之力！
香蕉燕麦片
这是绝对健康的主食，而且做起来非常方便。首先加足够的水煮燕麦，然后放入切成小块的香蕉，加入一些枸杞，然后用文火煮五六分钟。
第四:早餐一定要喝牛奶。
一杯牛奶能让人有饱腹感，所以喝牛奶减肥是一种非常体贴和快乐的减肥方式。很容易买到，但肯定不会只是喝牛奶减肥。方法是这样的。
牛奶饮食:
1.早上喝一杯纯净水，一杯牛奶。
2.中午照常吃饭，但不要吃太多。
3.晚上喝一杯牛奶，吃点黄瓜。控制自己白天不吃其他食物，尤其是甜食。
补充:每天喝7、8袋酸奶，不吃别的，可以起到排毒、美容，甚至减肉的作用！
其实减肥并不难。也不好说。关键是要找到正确的方法。以上四件事，很多网友都见证过。我相信不会有问题的！
只要我们有一个健康科学的减肥方法，再加上坚持不懈的耐力，就应该牢记饮食中要做到一周瘦5斤的几件事，并付诸行动。相信你的减肥事业一定会成功，让你带着微笑和自信蜕变成更好的自己，拥抱美好的明天。

一周减重5斤的食谱 减肥食谱一周瘦5斤要做到的几件事

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