1.增加喂奶次数：8-12次甚至更多
2.延长喂奶时间：吃空一侧(15分钟左右)之后再吃另一侧 。如果太快换到另一边 ， 宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶 ， 虽然能吃饱 ， 但是脂肪含量 ， 热量会不够 。
3.左右交替喂奶：左右两侧喂完之后 ， 让宝宝再吃一轮 。
4.加倍喂奶：宝宝吃饱喝足后 ， 不要立即放下睡觉 ， 而是再抱一会儿 ， 用10-15分钟时间 ， 抱着或直立背着他 ， 让他保持清醒 ， 并把肚子里的气排出来 ， 这样宝宝肚子又有空间了 ， 可以再来一轮喂奶 。
5.脱光宝宝喂奶：肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝 ， 刺激不太投入的宝宝去积极的吃奶 。怕宝宝着凉的话 ， 在他背上披上小毯子 。
6.午睡及夜间喂奶：带宝宝上床喂奶 ， 妈妈和宝宝都能放松下来 ， 也能刺激更长时间 ， 更为频繁的哺乳 。同时 ， 泌乳荷尔蒙水平也会提高 。妈妈体内的催乳素水平在睡眠中会提升 ， 生长荷尔蒙在睡眠时也会提升 ， 并和催乳素协作 ， 提高泌乳量 。
7.充分休息：身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙 ， 让泌乳荷尔蒙更有效的运作 。
8.想象宝宝大口吞 ， 想象乳汁如泉涌：不要小看意念的作用 。
母乳喂养精华中的精华——按需喂养
母乳喂养是信心的游戏 ， 要相信大自然赋予我们的能力 。多喂奶 ， 宝宝又能有效衔乳 ， 母乳一定充沛 。生活中会有压力 ， 但纵观历史 ， 妈妈们在经历战争、饥荒或个人的悲惨事件时都可以成功地进行母乳喂养 ， 你没有理由认为自己会失败 。追奶的妈妈们 ， 信心 ， 坚持 ， 母爱 ， 加方法 ， 一个都不能少 ， 你们一定会成功的 。
如何提高母乳的质量孩子长得更好

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1、乳母的营养是泌乳的基础 ， 蛋白质的摄入量对泌乳量有明显影响 。所以月子里的下奶饮食的基础是 ， 高蛋白饮食 。动物性食物如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的蛋白质和一些重要的矿物质和维生素 ， 乳母每天需要比孕前增加80g的鱼、禽、蛋、瘦肉 。如果婴儿对妈妈吃了鸡蛋、鱼肉等出现过敏的症状 ， 可以用富含优质蛋白质的大豆及其制品代替 。
2、为了保证乳汁中碘、n-3长链不饱和脂肪酸(如DHA)和维生素A的含量 ， 乳母应该选择“碘盐”烹饪食物 ， 适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或者DHA的海产品 。同样的 ， 如果在妈妈吃鱼之后婴儿出现过敏的症状 ， 可以继续补充藻油DHA 。

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