孩子|躲过了备孕和怀孕没想到哺乳也要忌口 哺乳期哪些东西不能吃( 四 )
3、维生素A是重要的维生素 , 哺乳期每周需要吃1~2次富含维生素A的动物性食物 , 如猪肝 。每天可摄入一个鸡蛋 , 蛋黄中富含维生素A 。
4、哺乳期妈妈每天钙的推荐摄入量为1000mg 。奶类是钙的最好食物来源 , 含量高并且易于吸收 。哺乳期妈妈们每天需要饮用400~500ml的牛奶 , 加上饮食中选择的深绿色蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼等含钙较丰富的食物 , 可以满足对钙的需求 。婴儿如果在母乳妈妈喝了牛奶后产生过敏症状 , 哺乳期妈妈在禁食牛奶的同时需要额外服用钙片 , 来满足钙的需要 。另外 , 为了促进钙的吸收 , 新妈妈还要补充维生素D和户外活动 。
- 小时候过新年穿新衣,现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗?
- 父母|孩子如果出现下面几点,证明是被父母宠溺坏了,要赶紧纠正
- 宝妈|如果流露出5个迹象,父母不用藏着掖着,说明你把孩子教育的很棒
- 目标感|孩子懒惰没有目标?比定目标更重要的,是培养孩子的“目标感”
- 6岁之前,别教孩子学画画!
- 孤独症孩子语言理解能力差怎么办?几个建议帮到你
- 说话晚、咬字不清?重视孩子语言障碍,别让语言迟缓耽误孩子一生
- 孤独症孩子的11种常见问题行为(附加应对方法),家长速看
- 天使科普:这些表现是孩子智力低下的早期信号,家长可以注意了!
- 天使课堂:儿童协调能力的训练方法