晚上吃点什么菜谱推荐相关了解点第9点晚上吃点什么菜谱推荐

晚上吃点什么菜谱推荐相关了解点第9点感谢邀请，我是壹心壹怿爱厨房，希望我的回答对你有帮助。晚上下班做什么菜吃好？这个问题太广泛了，因此我也从以下三个方面来回答这个问题。

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每个人对晚上这顿饭的需求是不一样的，减肥的人群、健身的人、劳动强度很大的人，还有家里有小朋友长身体的，以及家里有老人的。另外，有的家庭人口多，有的人是单身的，所以“晚上下班做什么菜吃好”这个问题，因人而异，因需求而异。简单省事的减脂餐如果你是一个正在健身，希望减脂增肌，练出马甲线、六块腹肌的人，那么晚***应该根据你自己的基础代谢率计算一下食物的重量，吃一些蔬菜、鸡蛋、水果等食物。最简单的就是水煮菜和一些沙拉。
1. 水煮菜
把自己喜欢吃的各种蔬菜，如：球生菜、西蓝花、紫甘蓝、胡萝卜、金针菇、油菜等等，放在烧开的水里煮1-2分钟左右，注意水里要加一些油和盐，能保持蔬菜的颜色，看上去更加有食欲一些。煮好的菜放到盘子里，因为水里已经加了盐了，所以菜是有味道的，不需要再放其他调料了，直接吃就可以了。还可以放一些藜麦和鸡蛋，藜麦有嚼劲，口感特别好。
2. 水果沙拉
这个就是很简单的操作了，都不用煮。把自己喜欢吃的水果，比如：香蕉、橙子、猕猴桃、火龙果、梨、哈密瓜、牛油果、苹果等等切成小块，直接加一些酸奶，搅拌均匀就可以了，还可以放一些坚果、葡萄干等等。如果你不喜欢用酸奶来拌水果，那也可以用沙拉酱，我一般都是买千岛酱，味道会更好一些。
3. 蔬菜沙拉
蔬菜沙拉里的蔬菜的选择就是有限制的了，一般要选能即食的蔬菜。如黄瓜、小柿子、紫甘蓝、苦菊、生菜、彩椒、胡萝卜等等，当然你也可以煮一些西蓝花什么的，这类蔬菜煮完外形上没有多大的变化，不像小青菜，煮完是软软的，拌在蔬菜里有点不合宜。蔬菜沙拉可以放沙拉酱拌着吃，或者现在市场上或者超市里都有卖那种大拌菜的调料汁，特别方便，倒一点拌一下，味道和外面饭店一样好。
如果你是完全想减肥的人群，建议晚上就吃点西红柿黄瓜就好了，也不要费事的去做沙拉了，毕竟管住嘴才是最重要的，是不是啊？
简单省事又能吃饱的晚餐对于不减肥的人来说，我们就要吃的饱饱的了。
上了一天的班，回到家疲惫不堪。有的时候在菜市场买了菜回家就不想做了，只想摊在沙发上看会电视玩会手机。要么就是回到家带着孩子写作业，做做家务。这里就来为你介绍几种简单又能吃饱吃好的晚餐。
1. 简单一碗葱油面
葱油面的简单就在于，你可以提前炸好葱油，放在冰箱里，无论你什么时候想吃，只要煮上一碗面，倒一点葱油就是一碗完美的面了。葱油的做法每个人都会，做一点放在冰箱里，绝对是不想做饭又想吃饱最好的选择。
先来说葱油面用什么面：
小编吃过了这么多挂面，还是觉得上海的顶丰龙须面是拌葱油面最好吃的面了，大家可以试一试，面条筋斗有嚼劲，配上葱油简直绝了。而且这个面一小袋有三把，一把正好是一小碗。
葱油的制作方法：
葱叶切小段，控干水（葱油面只用葱叶哦，最好选择小葱）；
锅内放油，开小火，葱叶下锅，盖上锅盖，自己慢慢炸吧，我加了一点自己熬的猪油在里面，大家可加可不加；
当葱叶炸到焦黄的时候，放生抽、老抽和白糖。生抽和老抽的比例大概是1:
1；
最后小火烧开葱油放凉，找瓶子装起来就可以了。

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