专家们是如何“降脂”的喝水能降血脂吗( 三 )

如果血脂已经很高，请谨遵医嘱，按时按量服药，并且要做好定期检查。
关注高血脂，生活中并不存在任何高血脂的“天敌”，科学预防高血脂，请您从饮食和生活的多个层面进行调控；拒绝高血脂，愿您血脂安康。
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血脂稠注意什么？您好，血脂其实就是血液中含有的脂肪类物质的简称。血浆中含有的脂类有很多，比如脂肪酸、胆固醇和甘油三酯等等。在人们的血液里他们是与各种蛋白质相结合，以一个名叫脂蛋白的物质形式存在。那么血脂稠的人要注意什么呢？
1. 不能吃的食物
不要吃油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏、猪油、黄油、鱼子、蟹黄、糖果、巧克力等高糖食品、也不要吃太咸的食品和干贝、鱿鱼、螃蟹等海产品。
2. 减少糖类和甜食
过多的糖类可转变为脂肪，导致肥胖，促使肝内脂肪肝的形成。碳水化合物应主要有谷粮供应，不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。
3. 控制脂肪和胆固醇
植物油不含胆固醇，所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用，可阻止或消除肝细胞的脂肪变性，对脂肪肝有益处。对于脂肪肝患者来说，全日食物和烹调油所供给总量不宜超过40克，对于胆固醇高的食物宜适量控制。
4. 禁止饮酒
酒精对人体的影响是弊多利少。首先，酒精含有高热能，1克酒精可以产生7千卡的热量，是导致肥胖的重要饮食因素。其次，饮酒可导致食欲下降，影响正常进食，以至于发生各种营养素缺乏。还有，酒精的最大危害是损害肝脏，导致脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。
此外，长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化，增加心、脑血管发生的危险，增加患高血压、中风等危险。
血脂稀怎么调理？谢邀
血脂稀怎么调理?
对于血脂稠的人群来说容易患上动脉硬化以及血栓，一定要积极的进行防治，注意饮食上的清淡，多喝水，适当锻炼身体，控制体重，除此之外生活中的一些菜类也可以调理血脂稠。
血脂稠吃哪些菜比较好?
1、大蒜、植物油
大蒜可以提高血液里面的好胆固醇，防止出现动脉硬化。在植物油里面会含有人体所必需的不饱和脂肪酸，从而降低血液胆固醇，生活中常见的是花生油以及芝麻油。
2、香菇、洋葱
香菇以及木耳都能够降低甘油三脂以及胆固醇，甚至比降血脂的药物更加妥当和安全。洋葱可以减少动脉脂质在身体中的沉着，另外海带里面含有大量的镁和碘，能够防止动脉硬化的发生，保护了心血管。
3、大豆、茶叶
经过研究表明，只要每天吃120克的豆类，患上血液胆固醇的风险会降低20%左右，同时也会降低低密度脂蛋白，防止出现动脉硬化。只要每天适当的喝几杯茶就能够降低血脂，因为里面含有的茶碱能够稀释血液，防止血液粘稠。另外鱼类里面含有大量的不饱和脂肪酸，每周坚持吃三次，就能够降低血液胆固醇。
4、芹菜
芹菜里面含有大量的矿物质以及维生素，能够增强胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效，同时也能够把身体中多余的脂肪排出体外，经过研究发现只要经常吃芹菜的人群，身体中的胆固醇就会快速下降，同时也能够降低血压，芹菜里面所含有的粗纤维能够加快胃肠的蠕动。
5、菜花
菜花热量是非常低的，但是纤维含量很高，同时也含有矿物质以及维生素里面所含有的类黄酮，能够清理血管，从而把沉积在血管壁上的胆固醇快速地清除，防止血小板凝聚。

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