体检血脂四项只有总胆固醇偏高胆固醇高能不能吃豆腐

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【体检血脂四项只有总胆固醇偏高胆固醇高能不能吃豆腐】

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总胆固醇过高是高脂血症，我们体内的胆固醇大部分来源于自我合成，占70% 。肝脏主要是合成和分泌胆固醇的地方。因此，要调节总胆固醇，我们必须保护这个肝脏。要适当饮食，调节内分泌正常，配合用药治疗。此外，通过饮食来控制高胆固醇饮食(
很多朋友可能都很害怕胆固醇，其实，胆固醇还是人体不可缺少的东西。我们所有细胞的膜结构都是由胆固醇合成的，胆固醇必须参与脂质的运输、信息传递。离开它我们就************ 。胆固醇有好的和坏的。好的胆固醇被称为“高密度脂蛋白”，坏的被称为“低密度脂蛋白” 。所有这些都像血液中的运输商，但高密度脂蛋白勤奋，低密度脂蛋白懒惰。
高密度脂蛋白可以运输血液中的脂肪和杂质，减少附着在受损血管壁上的低密度脂蛋白和其他物质的附着，预防心脑血管疾病。而低密度脂蛋白不仅效率高、效率低，而且偷懒附着在血管壁上，引入其他蛋白质和巨噬细胞诱发粥样硬化，持续时间长，容易出现血管硬化和血栓，低密度脂蛋白含量与冠心病的发病概率成正比所以，不仅总胆固醇合适，而且应该提高高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白含量。
高胆固醇的食物有动物内脏、油炸食品、加工物、奶茶等甜食。油炸食品、点心、甜点、甜食、加工品零食等中含有反式脂肪酸。反式脂肪酸促进低密度白合成，降低高密度脂蛋白，但动物内脏胆固醇含量高，不适合大量食用。另外，蛋黄中胆固醇较高，而蛋黄补充较多的是高密度脂蛋白的含量，适当食用反而有利。
日常可多吃深海鱼类，它们富含不饱和脂肪酸，有多种亚油酸，可提高高密度脂蛋白含量；坚果也富含不饱和脂肪酸，适度食用也有助于提高高密度脂蛋白。水果蔬菜膳食纤维丰富，食用得当既能抑制胆固醇吸收，又有利于三高的调控，增加蔬菜、全谷类等膳食纤维丰富的食物的摄入比例。另外，食用油推荐玉米油。玉米油含有丰富的植物甾醇，可以有效降低低密度脂蛋白的含量。
另外，还有亚麻籽油。其中含有大量不饱和脂肪酸，可以有效提高高密度脂蛋白的含量。
日常要适当运动，保持合理的身材。研究表明，适当运动有助于提高高密度脂蛋白的含量，肥胖者减肥有助于提高高密度脂蛋白的单位量含量。
总胆固醇偏高是什么造成的？总胆固醇的高度有很多因素，但最重要的因素是饮食和生活习惯。特别是肥胖的人最容易出现总胆固醇的高度，但是总胆固醇的高度高的时候也要注意。检查前有这些问题。因为总胆固醇的上升也有两种。
一个是生理性升高，一个是病理性升高，生理性升高主要是吸烟。紧张感和妊娠晚期3个月，这种生理性增高，除了妊娠期外，在饮食和生活习惯调整后，总胆固醇可以恢复正常。
此外，病理表现如高脂蛋白血症、梗阻性黄疸、肾病综合征、甲状腺功能减退、慢性肾功能衰竭、糖尿病等，总胆固醇升高。如果疾病导致总胆固醇升高，就要就医从疾病开始调整，检查甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇是否正常。当然，在其中，只要高密度脂蛋白胆固醇水平高一点就可以了，其中
另外，从饮食和生活习惯上进行调整：
1 .控制总能量的摄入，保持健康体重。特别是预防腹型肥胖。
2 .饮食尽量清淡，少吃烟熏腌制、烧烤、油炸类食物。

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