为什么你总是向最亲近的人发火？

文章插图
生活中，我们会遇到这样的人，或者我们自己也会这样。
遇到不顺或受气，很容易把自己的情绪迁怒于别人。
有位读者发留言说，丈夫在单位工作不顺或是受了气，回家之后就是她的灾难。丈夫会因为一些小事情对她和孩子发脾气，把火气都迁怒到他们身上。
有时候，真的是很小的一件事情。
比如前几天，丈夫回家后看到孩子作业的错别字，就大发脾气，孩子现在见到他爸爸就怕，夫妻俩也常常为此吵架。
丈夫有时候也会反省，他明知发火不对，发火后也会后悔，但是他就是控制不住自己。

文章插图
或许很多人小时候都有过这样的经历。
当父母下班回家，看看父母的脸色，就知道今天要不要谨言慎行。因为很可能平时不算错误的错误，在这个时候就会被放大百倍。
也有很多当了父母的朋友，会有类似的感受。
下班后感觉特别累，往往因为孩子一件小事而大发脾气，事后又觉得后悔。
为什么会这样？该怎么办呢？
01.置换，是一种攻击性的心理防御机制先说一个小故事。
有位父亲在公司被领导指责，心情很不爽。
回到家后，看到孩子在沙发上跳来跳去，就把孩子臭骂了一顿。
孩子心里很窝火，就狠狠去踹身边打滚的猫。
猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
后面还有各种延续的版本。比如，说被撞伤的孩子又恰好是那位领导的孩子，以及其它的连锁反应。
这是心理学上著名的踢猫效应——对低于自己或比自己弱小的对象发泄不满情绪。
这是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。
精神分析鼻祖弗洛伊德说：情感的配额，能被移走或调换。
弗洛伊德在《释梦》中提到了梦的移置作用 ——梦的形成过程中，必然会产生一种精神强度的转移，这会构成梦的显意和隐意之间的差异。
我们的情感冲突，常常也会以梦的形式表达。

文章插图
为了避免有些冲突得太厉害的情感，作为梦的导演，我们可能会在梦里逃避或掩饰那些冲突。
梦，很多时候就是通过置换来表达情感的冲突。
也正是为了这个目的，梦的工作就利用了各种精神强度的移置作用，把一些冲突太强的情感进行转换或调配。
比如，有些从小恐惧父亲的孩子，长大后常会梦见做错事被上司批评，然后他把上司的鱿鱼给炒了。
这是把对父亲的恐惧置换成了上司。
因为对父亲的爱与恨都太强烈了，不敢对父亲表达愤怒。
同时，也为了保留对父亲的爱。
把情绪迁怒于比自己弱小的对象，也是一种置换。
置换，是一种攻击性的心理防御机制。
当你对某些人的情感、欲望或态度，因某种原因，无法对对方直接表达。
比如，对方比你强大，或是意识层面知道这么做会对自己不利。
你就会把这种情绪情感转移到一个较安全的对象身上，以防御自己心理上无能无助的焦虑感。
简单来说就是，你是对某个人有一些看法，却把它体验到其他人身上。

文章插图
02.置换，本质是一种替代性满足美国精神分析学家布莱克曼讲述了这么一个例子：
有位妈妈，因为孩子把他的作业忘在学校里，她就马上对着孩子吼道：