立冬养生需要注意什么立冬节气重在养肾

受到社会发展和现代文化的熏陶。我们现在对于传统的文化。估计已经遗忘了很多了。比如。常说的二十四节气。很多人都不知道现在都不知道已经快到立冬了吧。那么立冬节气有什么需要注意的呢？立冬养生最主要的是保护什么部位呢？男人这时候该如何养生呢？下面就由小编给大家介绍下吧。
立冬节气重在养肾
中医上说。肾含真阴和真阳。五脏之阴非肾阴不能滋。五脏之阳非肾阳不能养。肾阴是生长发育的基本物质。生长发育的基本物质。肾阴是肾阳的物质基础。肾阳是肾阴的功能表现。
人生于天地之间。禀受阴阳之气。体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随。冬在五脏应肾。而体之阴阳根之于肾。因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰。封藏之本” 。因而冬季养肾必须慎防房事。保护住精血。正如《黄帝内经》中说的那样：“冬不藏经。春必病瘟。”
“肾”最伤不起
冬天天气寒冷。寒与肾相应。最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害。一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;另外。肾阳气虚又伤及肾阴。肾阴不足。则咽干口燥。头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。
养“水”就是养肾
肾在五行中是“水” 。曾经有位医学家说过。以冬寒之气养肾。这就说天气的气候从凉变成寒冷了。这时候我们的身体就要让肾气变得旺盛来适应天气的突然转变。不管是新陈代谢速度降低。还是精神萎靡都是因为消耗肾气。使肾水偏虚导致的。所以冬季我们对肾的养护必须要有水。以滋养肾水为保健原则。
肾阴虚的表现
肾阴是一身阴液的根本。阴液对人体起滋养濡润作用。肾虚便会水亏。人体得不到阴液的滋润。便会表现出类似上火的症状。诸如口干舌燥、五心(两个手心、两个脚心、一个心口)烦热、两颧发红、口唇红赤、盗汗(多发生于午后和晚上)、大便干结、小便短赤等。由于肾“主骨生髓通于脑” 。肾阴不足。骨髓便得不到濡养。就会出现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。
如何养肾
揉耳增肾阳
长期的诊断观察表明。当人体有病时会在耳廓上出现反应点。因为耳朵上穴位密布。且通四肢百骸。因此中医的耳针疗法就是在耳廓的一定部位。特别是反应区进行针刺或理针。以达到治疗疾病的目的。例如。在外耳的对耳轮上脚和下脚之间有一个三角形凹窝。俗称“三角窝” 。这一区域对应人体生殖功能。用针灸刺激三角窝耳轮内侧缘的中点。可以治疗女性月经不调。以及男性遗精、阳痿等。同理。针刺耳穴图上相应的“肾”的部位。也可以起到强肾健身的作用。根据患者体质和病情不同。除了针刺还有灸法、埋豆、放血、按摩等多种刺激治疗形式。特别是对于因肾气不足所引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退。搓揉按摩耳廓的疗效相当良好。
灸助冬日
肾是先天之本。脾胃是后天之本。脾肾一虚。正气则虚。邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为。温补者。莫过于灸法。灸者。乃艾之火攻。能壮人阳气。益人真阴。在这里。“灸”就是平时我们说的艾灸。艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古人云：“针所不为。灸之所宜。”灸法虚寒者能补。郁结者能散。有病者能治。无病者灸之可以健身延年。这说明灸法在某些方面是优于针法的。

立冬养生需要注意什么 立冬节气重在养肾

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