霜降时间霜降节气是什么意思

霜降是什么时候大家知道吗。今年的霜降时间正好是10月23日。那么霜降是什么意思呢？其实霜降就是二十四节气中的一种。是秋季的最后一个节气。是秋季向冬季过渡的一个节气。那么霜降养生如何做呢？霜降养生吃什么好呢？下面就由小编给大家介绍下吧。
现在已经是霜降的尾声了。大家养生保健有没有做好呢？霜降养生吃什么食谱好呢？下面我们来看看下文的介绍吧。
霜降是什么意思
每年的10月23日是我国传统节气“霜降” 。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。是秋季的最后一个节气。也意味着冬天的开始。霜降时节。养生保健尤为重要。民间有谚语“一年补透透。不如补霜降” 。足见这个节气对我们的影响。
霜降含有天气渐冷、开始降霜的意思。二十四节气中的第十八个节气。在公历10月23日或24日。太阳位于黄经210°时为霜降。是秋季的最后一个节气。霜降是指初霜。《月令七十二候集解》中说：“九月中。气肃而凝。露结为霜矣。”此时气温降至0度以下。空气中的水汽在地面凝结成白色结晶体。称为霜。这时中国黄河流域一般出现初霜。大部分地区多忙于播种三麦等作物。不耐寒的植物将停止生长。呈现一片深秋景象。为欣赏枫叶的好时机。《逸周书·周月》：“秋三月中气：处暑、秋分、霜降。”《国语·周语中》：“火见而清风戒寒。”三国吴韦昭注：“谓霜降之后。清风先至。所以戒人为寒备也。”魏巍《东方》第一部第十五章：“论节气。还不到霜降。这里已经下了好几场霜。”
霜降养生如何做
霜降是秋天的最后一个节气。这时候的天气明显感觉到凉了。而且还非常的干燥。脾气也容易变得暴躁。所以霜降养生最主要的就是注意保暖。再者就是秋燥。可以多做一些运动。中医提醒。霜降我们一定要预防下面四个方面。
1、防秋燥
燥邪伤人体津液。津液既耗。就会出现燥象。表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥。肺的功能必然受到影响。就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥。宜食麻润其燥。因此。秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物。以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴。早起呼吸新鲜空气。以利舒肺。能使机体津液充足、精力充沛。
2、防湿邪
秋季从立秋到霜降有6个节气。此时。夏天的暑气还没有结束。秋天的雨水已经很多了。此时须防湿气阴邪。困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿。就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根。所以秋季防湿也很关键。
霜降养生防湿主要就是以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。这时候我们可以吃一些莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等食物。
3、防秋郁
晚秋时节。凄风惨雨、草枯叶落。人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部。有一个叫松果体的腺体。能分泌一种褪黑激素。它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后。松果体分泌褪黑激素相对增多。人的情绪相应低沉消极。
秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破。心情不好。该做什么还是得做什么;其次要适当多吃高蛋白食物。如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动。如歌舞、登山等。
4、防贼风
秋天气候多变。早晚温差大。冷热失常。往往使人措手不及。贼风往往会乘虚而入。使人生病。被中医称为贼风。受到贼风侵袭。往往会全身酸痛。疲乏无力。还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。

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