白露节气白露养生需要注意哪些

在我们的万分期待之中。白露节气终于来到了我们的身边。可能还有很多人都不知道白露节气代表了什么。白露节气是二十四节气之一。今年白露的时间为九月八日。那么。在白露节气中我们应该注意什么呢？下面。小编将和大家探讨下关于白露的话题。
白露是个典型的秋日节气。也是全年昼夜温差最大的一个节气。此时暑气逐渐消逝。气温开始下降。天气慢慢转凉。我国大部分地区出现秋高气爽、云淡风轻的天气。白露时节。夜间气温已经达到水汽凝结成露的条件。草木也开始在清晨时凝结成露滴。露水在清晨的田野上晶莹剔透。因露珠呈晶白色而得名白露。
我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来。二候元鸟归。三候群鸟养羞。”说的是这个节气时。鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒。百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。《诗经》中。“蒹葭苍苍。白露为霜。所谓伊人。在水一方。”说的也正是白露节气。可见。白露实际上是表示天气已经转凉的象征。
白露为霜。保暖防凉
白露过后。温度下降速度加快。公众要注意保暖。及时添加衣物。以防感冒发生。《养生论》曰：“秋初夏末。不可脱衣裸体。贪取风凉。”养生专家提醒。白露时节。由于秋高气爽。很多人依然穿得很少。尤其是追求时尚的青年女性。无视天气的变化。常常是裙裾飘飘。甚至穿着吊带衣、露脐装上街。就显得有些不合时宜了。而且还会伤害身体。
虽然俗话说“春捂秋冻” 。但彰显靓丽也要量力而行。有句谚语叫做“过了白露节。夜寒日里热” 。意思是白露时节虽然白天天气温和。但早晚凉意渐浓。如果这时穿得过于裸露。冷空气会刺激皮肤。人体因着凉而免疫力下降。无力抵御寒邪。容易出现肺部及吸呼道疾病。如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。若风邪侵犯经络筋骨。严重者可能出现四肢麻痹症。
在这个节气中。我们在秋衣的选择上要注意宽紧适中。大小要根据自己的体形来选择。对于一些身体素质不怎么好的人们。最好能够及时加衣。以免着凉感冒。当然对于体质较强的人。还是不要过早加衣为好。另外。在白露节气我们要注意脚部的保暖。寒都是从脚开始的。
俗话说：“白露身勿露。着凉易泻肚。”随着夜间的凉意一天比一天明显。撤掉凉席。关上窗户和空调。换上长袖衣入睡。将薄棉被备在床头。是十分必要的。否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者。更要注意随着气温的变化加减衣物。但也不宜一下子添得太多太快。同时秋季一定要增加适时适度的耐寒锻炼。有助于冬季抗寒能力的提高。
调整饮食。谨防秋燥
告别炎热的夏天。迎来凉爽的秋天。但是秋风降温的同时。把空气中的水分也吹干了。中医把这种气候特点称为“秋燥” 。营养专家表示。初秋时节。夏季的高温尚未退却。再加上天晴少雨、气候干燥。这个时候容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。因此。值此时节。一定要当心秋燥伤人。
白露是典型的秋日节气。是真正凉爽季节的开始。秋季主气为燥。当秋燥没能得到及时地预防和控制。便会发展为疾病状态。白露过后。燥气渐盛。燥易伤肺。所以营养专家提醒要特别避免容易在秋季发生的鼻腔疾病、哮喘病、支气管病等呼吸道疾病的发生。特别对于那些过敏体质的人。在饮食养生上更要慎重。

白露节气 白露养生需要注意哪些

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