秋分节气秋分养生注意四点( 三 )

食法：饮食以清淡为主。确保新鲜及营养
对于周岁内母乳喂养的婴儿。天热时最好不要断奶。一岁以上婴幼儿的饮食应清淡易消化。注意合理搭配。营养均衡。小宝宝的饮食还应注意以下几点：
一、现做现吃。绝不能图省事一次做很多。既保证营养成分不流失。又避免天热难保存而出现不新鲜甚至因变质引起腹泻、中毒等。
二、有些家庭习惯煲汤后存放在冰箱中。需要时从冰箱中取出加热给孩子喝。需要强调的是。一定要彻底烧开后待温度合适再给孩子吃。一些时令水果如西瓜等最好现买现吃。冰箱里的凉西瓜最好不给孩子吃。
三、要注意水分的补充。天热宝宝出汗多、消耗大。要及时补充水分。可以给孩子榨一些果汁。煮绿豆汤。作为白开水的补充;一日三餐中也应有稀粥、冬瓜汤、紫菜汤等。尽量少喝或不喝饮料。
住法：居室注意清洁。确保无螨、无霉变
气候多雨容易发生霉变。因此要给小宝宝的房间进行一次彻底的“消毒”：尽量保持房间的简洁。减少物品的堆放。将毛绒玩具洗净收藏;床垫、枕头、地板等保持清洁、干燥。以防虫螨;有条件的可更换窗纱。也可进行清洗。确保空气畅通且无粉尘;使用的器皿定期消毒。毛巾、被单定期清洗。
宝宝房间的温度不宜过低。应以开窗对流为好。一时的温度高不要马上开空调。持续高温用空调也不应将温度调节过低。以26℃左右为宜。
行法：带宝宝户外活动。确保防暑和防晒
婴幼儿正是生长发育的快速期。户外活动十分重要。家长要尽量选择上午10时前或下午4时后的时段带宝宝外出。可让宝宝在树荫下活动。在户外要给孩子带水保证随时能够饮用。同时准备一个小遮阳帽。
带孩子到公共浴场游泳。要备眼药水。注意泳后“三部曲”：洗澡、滴眼药、清理口腔。
暑期外出旅游。要注意当地的气候。备长、短袖衣服;注意饮水卫生和食品卫生;备齐各种药品。
专家的几个小建议
1、给宝宝洗澡后。要把皮肤皱褶处用干软的毛巾轻轻擦干。最好在脖子、腋窝、肘窝以及大腿根部用棉签涂上一薄层痱子水。以透气为好。
2、如果宝宝发热。可洗温水澡。准备一条大浴巾。在宝宝出水时裹好抱出。擦干后再穿衣。既可物理降温。也可避免因沐浴前后温差大而加重病情。
3、如果宝宝出痱子要用温水清洗。洗澡次数不宜过多。以免影响皮肤的正常功能。要保持宝宝皮肤的干燥。勤换衣服。患处可用藿香正气水、痱子水等涂擦;如出现痱毒时要去医院治疗。
【秋分节气秋分养生注意四点】总结：秋分节气气候多变。所以在这个节气中。我们一定要注意好自身的养生工作。不要因为只是一点小问题而疏忽。秋季的易发病很容易就是这样引起的。在秋分中。我们在饮食和起居上。一定要有一个良好的习惯。这样才能有一个健康的身心。

秋分节气 秋分养生注意四点( 三 )

秋分节气秋分养生注意四点( 三 )