收敛闭藏
秋季 。自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏 。起居作息要相应调整 。《素问·四气调神大论》曰：“秋三月 。早卧早起 。与鸡俱兴 。”早卧以顺应阴精的收藏 。以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长 。使肺气得以舒展 。祖国医学认为 。人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化 。因此 。秋季要特别重视保养内守之阴气 。凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则 。
在饮食摄养上 。因秋属肺金 。酸味收敛补肺 。辛味发散泻肺 。所以秋日宜收不宜散 。要尽量少食葱、姜等辛味之品 。适当多食酸味甘润的果蔬 。
同时秋燥津液易伤 。引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症 。宜多选用甘寒滋润之品 。如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等 。以润肺生津、养阴清燥 。广东民间历来秋日最多润养的汤水 。此时正是大有所用 。如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品 。
在精神养生方面 。要看到秋季气候渐转干燥 。日照减少 。气温渐降 。人们的情绪未免有些垂暮之感 。故有“秋风秋雨愁煞人”之言 。所以这时 。人们应保持神志安宁 。减缓秋肃杀之气对人体的影响 。收敛神气 。以适应秋天容平之气 。
同时精神情绪上要看到积极的一面 。那就是金秋季节时 。天高气爽 。是开展各种运动锻炼的好时机 。登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或练五禽戏 。打太极拳、做八段锦、练健身操等 。在进行“动功”锻炼的同时 。可配合“静功” 。如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等 。动静结合 。动则强身 。静则养身 。则可达到心身康泰之功效 。
总结：通过文章的阅读相信大家都对秋分有了一定的了解了吧 。秋分是一个节气 。我们不仅应该知道秋分节气的时间 。还要知道在秋分节气中我们应该注意些什么 。秋分节气养生最重要 。所以我们一定要注意好秋分节气的养生细节 。

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