寒露时节养生寒露切忌盲目“秋冻”( 二 )

“秋冻”确能养身。但也并不是一冻到底。若到了秋冬季节。当有强冷空气入侵的时候。各地气温会急剧下降。如果这个时候再一味地盲目秋冻。便适得其反了。不但起不到养身保健的效果。反而还会容易招致疾病上身。
我们刚进入到寒露节气。气温还会迅速地下降。一天之内的温差也比较大。所以还得提醒大伙。在即将到来的深秋时节。“秋冻”一定要因人而异、适可而止。
【寒露时节养生寒露切忌盲目“秋冻”】寒露养生吃什么好
一碗好汤需要小火慢熬。方能得其鲜华。吃食材。吃本味。吃健康。一碗好汤保健康。
寒露时节。气温下降。到拾禾餐饮旗下的黔蘑菇观山湖店喝上一盅醇香诱人、滋润肠胃的靓汤。无非是给自己或家人一份贴心的礼物。饮食养生汤为先。当各类食材的营养汇聚于一碗汤中。既体现了厨师的用心。又滋补了食客们的身体。
秋季呵护一碗好汤
寒露时节。拾禾餐饮针对当季食材。推出各类滋补好汤—
清心安神海带莲子百合汤
主料：海带、莲子、百合
推荐理由：海带利尿消肿、御寒抗癌、治疗甲状腺低下。莲子养神安宁。降血压。百合润肺止咳。清心安神、清热养颜。
益血养神莲耦莲子排骨汤
主料：莲藕、莲子、排骨
推荐理由：莲藕味甘性平。清热解燥、止咳化痰;莲子养神安宁。降血压。莲藕莲子排骨汤补而不燥、特别适合秋季食用。
补气和胃木瓜花生排骨汤
主料：木瓜、花生、排骨
推荐理由：木瓜去湿舒筋、平肝和胃;花生补中益气、润肺养脾。木瓜花生排骨汤健胃消食、护肤养颜、抗衰老。特别适合女性食用。
清补润肺雪梨银耳汤
主料：雪梨、银耳、梅子肉
推荐理由：雪梨味甘性寒。清热化痰。银耳味甘、淡、性平。补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺。
清补润肺雪梨赤水竹燕窝
主料：赤水竹燕窝、雪梨、梅子肉、杏仁
推荐理由：竹燕主要含有蛋白质、人体必需的氨基酸6种。由于竹燕窝无法人工种植。且只生长在仲秋季节。故十分的名贵。营养价值堪比燕窝。故称竹燕窝。
补血生津石斛土鸡汤
主料：石斛、土鸡
推荐理由：石斛补血、精、津。抗衰老、降三高。防止糖尿病等。用石斛入膳。能健康养生。
目前。我国的高血压人群已达2亿。寒露以后。随着气温的不断下降。易诱发高血压。中风、急性心肌梗塞等疾病。长春中医药大学附属医院刘医生说。寒露节气最大特点是“燥”邪当令。气候干燥。人体容易缺失水分。出现皮肤干裂、皱纹增多、毛发干燥易脱落、咽喉燥痛等症状或不适。所以。寒露养生食谱宜以“酸、甘、润”为主。少食辛温发散之品。下面为您推荐几个寒露养生的家常食谱。
香菇冬瓜球原料：香菇、鸡汤、淀粉适量。冬瓜300克。植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。
做法：香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净。用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热。下姜丝煸炒出香味。入香菇继续煸炒数分钟后。倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时。用水淀粉勾芡。翻炒几下放入味精。淋上香油。即可出锅。
功效：补益肠胃。生津除烦。
芝麻菠菜原料：鲜菠菜500克。熟芝麻15克。盐、香油、味精各适量。
做法：菠菜去根洗净。在开水锅中滚烫一下。捞出浸入凉水中。凉后捞出淋干水分。切成段。放入盘内。分别加入盐、味精、香油。搅拌均匀。再将芝麻撒在菠菜上即可。

寒露时节养生 寒露切忌盲目“秋冻”( 二 )

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