24节气小雪小雪节气养生保健很重要( 三 )

二十四节气小雪健康贴士
11月22为小雪节气。此时阳气上升。阴气下降。而致天地不通。阴阳不交。万物失去生机。天地闭塞而转入严冬。北方地区会出现初雪。提醒人们该御寒保暖了。小雪节气前后。天气时常是阴冷晦暗的。在光照少的日子里一定要学会调养自己。
6个好习惯远离感冒
习惯一。勤洗手
研究表明。感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上。健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品。手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。
习惯二。勤运动不懒惰
有研究表明。平日里活动量少的人。患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。这是因为户外活动时间少。呼吸不到新鲜空气。缺乏阳光照射。会致使身体血液循环减慢。机体抗病免疫力降低。再加上对室外环境的不适应。所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然。积极运动。强健体质。
习惯三。勤换牙刷
人们每天都要使用牙刷。如果上面带有病毒。则容易反复感染。另外。牙刷常处于潮湿状态。病原体易滋生繁殖。对身体健康极为不利。经常换牙刷可以使你减少病毒入侵的几率。
习惯四。清淡饮食
高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力。饮食过咸。会使唾液分泌及口腔内的溶菌酌减少。并降低干扰素等抗病因子的分泌。使感冒病毒易进入呼吸道教膜而诱发感冒。很多人不知道小雪节气吃什么。其实多吃些清淡的食物就可以增强免疫力。
习惯五。充足睡眠
经研究表明。人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。
习惯六。保持愉快的精神
医学家通过观察发现。精神紧张、忧郁的人。体内抗病毒物质明显减少。免疫力下降。易患感冒。
【24节气小雪小雪节气养生保健很重要】结语：上述内容就是关于24节气中的小雪节气的养生保健的相关介绍。大家看完之后对于小雪养生是不是都有了一定程度的了解了呢？现在气温越来越低了。人的抵抗力也会跟着下降。很容易受到病菌的侵扰而导致生病。为了我们的身体健康。大家一定要做好小雪养生工作哦！

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