秋分养生秋分养生注意两大要点

秋分节气已经来到了我们的身边。在这已经到来的秋分节气中。我们应该注意些什么呢？秋分节气养生最关键。那么我们在秋分节气中。应该怎样去进行养生呢？在秋分养生中。我们又应该去注意什么呢？下面。就让小编来帮助大家解答这些问题。
秋分养生注意点
秋分注意秋燥与养肺
俗话说：“白露秋分夜。一夜冷一夜。”秋分节气的到来。意味着真正的秋季已经来临。这一天昼夜时间相等。人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。是机体保持“阴平阳秘”的原则。秋分时节人体极易受燥邪侵袭而伤肺。所以说秋季养生新要养肺。下面我们就来具体看一下：
有少汗、干咳等症状很可能是“温燥”
因为秋季的空气比较干燥。雨水较少。所以我们很容易就会被燥气入侵。有些人认为这是无关紧要的事。根本不去注意这些。从而引发了各种疾病。对于这种现象。我们通常称为秋燥现象。由于秋季的温度与空气湿度发生了很大的改变。所有人体的抵抗能力会有所下降。从而很容易就被疾病入侵。
如果燥咳不及时治疗。可能会酿成气管炎和支气管炎。使肺部更受伤。由于燥邪侵犯口鼻等上窍。就会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。如果仅仅以咳嗽为主症者。则称为“秋燥咳嗽症” 。
秋燥又可分为“温燥”和“凉燥” 。它们的结果都会导致阴津耗损。出现皮肤干燥和体液丢失等症状。并伤及人体肺部。往往表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳。甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症” 。此外。由于肺的功能受到抑制。机体可能出现供氧不足。津液耗伤。还会造成皮肤瘙痒、毛发枯萎、便秘等症状。
我们要想防止秋燥。关键就在于养阴益气。为什么这样说呢。医学家表示。养阴可以有效的防止肺部燥热。益气可以有效的温养肺气。所以在秋分节气我们一定要注意好养阴益气。并且要从生活的方方面面进行入手。
吃——多吃水果
宜：多吃蔬菜、水果。能补充人体的津液。有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。
多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。可有效地预防心脑血管疾病。起床喝杯白开水。可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶。坚持每天喝二三杯茶水。对心脏有保健作用。中医认为外燥伤人。且多从口鼻而入。此时身体首先会以肺来抵抗。所以燥易伤肺。肺脏调节全身之气。包括呼吸清气。所以肺脏是气的交换场所。一旦燥症入肺。会引起干咳。痰量少。气喘。胸闷等症状。有肺脏病史的人容易引发急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气肿等病症。
多吃杏能够起到润肺作用的汁多水多的蔬菜水果和性平的药物。少吃干果和大寒大热的药物。针对肺脏病人咽喉、肺脏的病症。富含大量水分的食物能够充分滋养敏感部位。平衡干燥的气候。同时为人体补充丰富的维生素与营养。味甘、性平的中药对人体不会产生较大刺激。又能起到滋阴、润肺的作用。协助肺脏病症患者的康复治疗。而那些油份大。易上火。影响消化的干果类食品。多吃会加重患者咽喉的不适。性温热的药物多吃也易引起人体炎症。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺。清积食。散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效。对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

秋分养生 秋分养生注意两大要点

秋分养生秋分养生注意两大要点