寒露吃什么寒露节气最宜吃的11种水果( 二 )

4、柑橘
柑橘是秋季上市量最大。也是人们最喜爱的水果之一。它不但酸甜可口。更有很高的药用价值。柑橘的果实、果皮、果核以及根等都有不同的药理作用。未成秋天最好是要讲究清肺润喉。去火止燥。
5、石榴
石榴的营养特别丰富。含有多种人体所需的营养成分。果实中含有维生素C及B族维生素。有机酸、糖类、蛋白质、脂肪。以及钙、磷、钾等矿物质。据分析。石榴果实中含碳水化合物17% 。水份79% 。糖13～17% 。其中维生素C的含量比苹果高1～2倍。而脂肪、蛋白质的含量较少。果实以鲜吃为主。
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素。有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖。降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压。可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效。对饮酒过量者。解酒有奇效。
石榴可谓全身是宝。果皮、根、花皆可入药。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分。据有关实验表明。石榴皮有明显的抑菌和收敛功能。能使肠黏膜收敛。使肠黏腊的分泌物减少。所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症。对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。另外。石榴的果皮中含有碱性物质。有驱虫功效;石榴花则有止血功能。且石榴花泡水洗眼。还有明目的效果。
石榴性温、味甘酸涩。入肺、肾、大肠经;具有生津止渴。收敛固涩。止泻止血的功效;主治津亏口燥咽干。烦渴。久泻。久痢。便血。崩漏等病症。
6、柑桔
性凉味甘酸。有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症。榨汁或蜜煎。治疗肺热咳嗽尤佳。
7、大枣
养胃和脾、益气生津。有润心肺、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症。是一味用途广泛的滋补良药。
8、甘蔗
汁性平味甘。为解热、生津、润燥、滋养之佳品。能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕。有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂。用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
9、柿子
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食。对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿。可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
10、柚子
性味酸、寒。可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛。适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而着称。有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸。大部分为枸橼酸。而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。
11、柠檬
味极酸。具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用。柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料。对改善症状大有益处。
寒露饮食原则
寒露饮食防秋燥。多吃蜂蜜少吃辣
寒露节气的饮食调养应以滋阴润燥为宜。应多食芝麻、糯米、粳米、栗子、乳制品等柔润食物。同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质。
不吃或少吃辛辣烧烤食品。如辣椒、生姜、葱、蒜类。因过食辛辣易伤人体阴精。且容易上火。
我们都经常听别人说朝喝盐水晚喝蜜水。为的就是给身体内部补充水分。寒露节气气候比较干燥。所以我们很容易就会感觉喉咙很干的现象。所以我们在寒露节气中应该各位注意身体的补水。同时。补水也能够起到养肺润肺的作用。

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