二十四节气之中的寒露节气正在向我们走来 。很多喜欢养生的人们已经在开始准备寒露节气的养生事项了 。那么 。在寒露节气中 。我们到底应该注意些什么呢?寒露节气的养生原则是什么呢?寒露节气的饮食我们应该怎样去安排呢?别急 。下面小编来为大家解答 。
一、寒露的节气特点
每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时为寒露 。它是二十四个节气中的第十七个节气 。《月令七十二候集解》说:“九月节 。露气寒冷 。将凝结也 。”寒露的意思是气温比白露时更低 。地面的露水更冷 。快要凝结成霜了 。早晚温差更为明显 。
寒露时节 。南岭及以北的广大地区均已进入秋季 。东北和西北地区已进入或即将进入冬季 。首都北京大部分年份这时已可见初霜 。除全年飞雪的青藏高原外 。东北和新疆北部地区一般已开始降雪 。气温降得快是寒露节气的一个特点 。一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后 。温度下降8℃、10℃已较常见 。不过 。风雨天气大多维持时间不长(华西地区除外) 。受冷高压的控制 。昼暖夜凉 。白天往往秋高气爽 。
10月份 。我国平均气温分布的地域差别明显 。在华南 。平均温度大多数地区在22℃以上 。海南更高 。在25℃以上 。还没有走出夏季;江淮、江南各地一般在15℃-20℃之间 。东北南部、华北、黄淮在8-16℃之间 。而此时西北的部分地区、东北中北部的平均温度已经到了8℃以下 。青海省部分高原地区平均温度甚至在0℃以下了 。
我国古代将寒露分为三候:“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华 。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天 寒 。雀鸟都不见了 。古人看到海边突然出现很多蛤蜊 。并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似 。所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放 。寒露以后 。北方冷空气已有一定势力 。我国大部分地区在冷高压控制之下 。雨季结束 。
天气常是昼暖夜凉 。晴空万里常年寒露期间 。华南雨量亦日趋减少 。华南西部多在20毫米上下 。东部一般为30至40毫米左右 。绵雨甚频 。朝朝暮暮 。溟溟霏霏 。影响"三秋"生产 。成为我国南方大部分地区的一种灾害性天气 。伴随着绵雨的气候特征是:湿度大 。云量多 。日照少 。阴天多 。雾日亦自此显着增加 。
二、寒露节气的养生原则
对于秋季自然界的变化 。《素问·四季调神大论》说:“秋三月 。此谓容平 。天气以急 。地气以明”这说明秋天三个月 。风急天高 。天行肃杀之令在自然界中 。阴阳之气开始转变 。阳气渐退 。阴气渐生 。我们人体的生理活动也要适应自然界的变化 。以确保体内的生理(阴阳)平衡 。因此 。秋冬养生的总原则是“秋冬养阴” 。
我们只有顺应了这一节气原则 。身体才能保持旺盛的精力 。所以我们在寒露节气中 。必须要保养体内的阴气 。当天气变冷的时候 。就是身体内部阳气收敛的时候 。所以我们应该保养阴精为主 。
寒露以后 。随着气温的不断下降 。感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时 。感冒病毒的致病力增强 。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命 。其中最应警惕的是心脑血管病另外 。中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全 。据统计 。老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作 。
综合措施 。积极预防感冒 。在这多事之秋的寒露节气中 。老年人合理地安排好日常的起居生活 。对身体的健康有着重要作用 。自古秋为金秋也 。肺在五行中属金 。故肺气与金秋之气相应 。“金秋之时 。燥气当令” 。此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精 。如果调养不当 。人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状 。
- 寒露吃什么 寒露节气最宜吃的11种水果
- 寒露节气 寒露养生需要注意哪些
- 秋分养生 秋分养生注意两大要点
- 寒露吃什么 寒露节气必吃7大水果
- 寒露是什么时候 今年寒露什么时候到来
- 秋分时间 秋分节气是什么意思
- 秋分是什么时候 今年秋分节气是在哪一天
- 寒露节气 寒露有什么天气特点
- 大雪养生 大雪养生须以静制躁
- 宝宝舌系带短的误区有哪些 孩子舌系带短的三个错误想法