寒露吃什么寒露节气最宜吃的11种水果

寒露节气是二十四节气中的第十七个节气。也是即将到来的节气。寒露节气的到来预示着深秋的来临。所以我们在这个节气中我们一定要注意好自身的养生。那么肯定有人会问。在寒露节气中我们应该吃什么呢？接下来。小编就来为大家解答。
寒露节气最宜吃的11种水果
1、梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。最适宜于秋冬季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者。如有头晕目眩、心悸耳鸣者。经常吃梨可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素。有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说。作为医疗食品经常食用很有好处。
但是。我们也要注意的是。梨属于寒性食物。所以我们在吃的时候一定要注意不能多吃。吃梨虽然对我们的身体有好处。但如果吃的太多。也会对我们的身体造成损害。很容易就会导致受凉的现象。同时。对于一些消化不良以及贫血的人。不要多吃梨。
2、葡萄
葡萄它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香。味可口。是果中佳品。既可鲜食又可加工成各种产品。除含水分外。还含有约15%～30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖) 。各种有机酸(苹果酸、酒石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物质。以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵磷脂等。特别是现代医学发现。葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇。对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。
多吃葡萄、喝葡萄汁和适量饮用葡萄酒对人体健康很有好处。产后的妇女于饭后吃葡萄。或喝些葡萄酒。既可帮助血液循环。又可增加身体中的血色素。
【寒露吃什么寒露节气最宜吃的11种水果】中国古代医学对葡萄药用也有记载。葡萄性味甘。酸。平。入肺。脾。肾经。能补益气血强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便、滋肾益肝。葡萄根、叶也是中药材。葡萄易泄泻。不宜过食。医疗上能起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的作用。尤其在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较显着的疗效。《滇南本草》说“大补气血。舒筋活络” 。
《滇南本草图说》说治痘症毒。胎气上冲。煎汤饮之即下。《本草再新》说它“暖胃健脾” 。《随息居饮食谱》认为它“补气。滋肾液。益肝阴。强筋骨。止渴。安胎” 。《陆川本草》记载：“滋养强壮。补血。强心利尿。冶腰痛。胃痛。精神疲惫。血虚心跳。”葡萄含铁量较高。对缺铁性贫血者。食用葡萄干大有裨益。是治疗的辅助措施。
葡萄汁、子、皮内均富含强力抗氧化物质——白藜芦醇及类黄酮等成分。它们在皮及子中的含有量上更胜一筹。白藜芦醇及类黄酮具有阿司匹林药物的溶栓、抗血凝效益。可防御缺血性脑中风。如脑梗塞、脑血栓等。但其性寒凉。因此当脾胃不和、虚寒泄泻时应忌食。
3、苹果
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素。而且更重要的是富含锌元素。据研究。锌是人体内许多重要酶的组成部分。是促进生长发育的关键元素。
锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良。影响记忆力。实验也证明。减少食物中的锌。幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收。所以。非常适合婴幼儿、老人和病人食用。

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