寒露少食柿子 。多饮枸杞菊花茶
寒露节气是柿子丰收的季节 。柿子虽然甘甜美味 。吃一些对身体也有好处 。但切记不能多吃 。专家提醒 。多吃柿子容易得柿石症 。柿子里含有大量的果胶和树胶等不消化物质 。吃在肠胃里 。严重影响肠胃的消化 。所以我们在日常生活中还是少吃些柿子 。
现在正是吃螃蟹的季节 。要注意忌与柿子同吃 。以免生成胃石 。
专家建议：多饮枸杞菊花茶 。古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡 。这样做可以使人光泽不老 。如果你嫌麻烦 。就泡上一壶酒或茶 。每天坚持喝 。也能起到“和颜悦色”的作用 。
多吃山药、萝卜等“根”菜
专家提醒：寒露节气养生保健不妨多吃些山药、萝卜等“根”菜 。
山药既是中药 。也是美食 。是大家熟悉的滋补珍品 。研究证明 。山药中的B族维生素的含量是大米的数倍 。矿物质中钾含量极其丰富 。此外 。山药对于糖尿病有辅助疗效 。除了易产生饱腹感 。有利于控制食量外 。甘露聚糖还有改善糖代谢 。提高胰岛素敏感性的功用 。由于山药中淀粉含量较高 。因此在食用山药时 。最好能用山药代替一部分主食 。也就是适当减少主食的量 。尤其是糖尿病人 。以免带来能量过剩的问题 。
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 。能与人体内胆酸盐 。食物中的胆固醇及甘油三酯结合 。使其从粪便中排出 。从而减少脂类的吸收 。莲藕散发出一种独特清香 。还含有鞣质 。有一定健脾止泻作用 。能增进食欲 。促进消化 。开胃 。有益于胃纳不佳 。食欲不振者恢复健康 。
总结：阅读完了本篇文章 。相信大家对寒露节气的饮食有所了解了吧 。寒露节气因为天气越来越冷 。所以我们应该格外注重饮食 。文章中已经详细介绍了寒露节气的饮食问题 。希望大家能够多向文章中所说的学习 。能够在寒露节气中有一个健康的饮食 。

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