雨水节气天气较凉 。要注意根据气温增减衣服 。同时 。不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 。可适当吃些较温些的甜食 。以养脾胃 。避免脾胃受凉 。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘 。以养脾气” 。
雨水仍然是早春节气 。特别是北方 。仍然较为寒冷 。因此 。不宜于做过于激烈的运动 。以便让肝气慢慢和缓的上升 。避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制 。导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状 。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动 。
雨水节气 。饮食调节是根据春季气候转暖 。早晚较冷 。风邪渐增 。常见口舌干燥现象 。为此 。我们宜多吃新鲜蔬菜、水果 。以补充人体水分 。少食油腻之品 。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等 。北方人食疗多以粥为好 。可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等 。此季节 。我们应少吃羊肉等温热之品 。
精神上 。还应注意清心寡欲 。不妄劳作 。以养元气 。
注意事项一 。要做好春捂工作
雨水节气虽然是春天的第二个节气 。但是在这一时间段 。气温并没有上升太多 。因此 。我们在穿衣上 。仍然需要注意保暖 。另外 。在饮食上 。也要注意避免寒凉的食物 。避免脾胃因此而受到损伤 。小编建议大家吃一点温软的甜食 。对身体很有好处 。
注意事项二 。注重调解饮食
雨水节气 。饮食调节是根据春季气候转暖 。早晚较冷 。风邪渐增 。常见口舌干燥现象 。为此 。我们宜多吃新鲜蔬菜、水果 。以补充人体水分 。少食油腻之品 。
可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等 。北方人食疗多以粥为好 。可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等 。此季节 。我们应少吃羊肉等温热之品 。
注意事项三 。不宜剧烈运动
雨水仍然是早春节气 。特别是北方 。仍然较为寒冷 。因此 。不宜于做过于激烈运动 。以便让肝气慢慢和缓的上升 。避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制 。
导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状 。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动 。
注意事项四 。要心平气和
静心则气血平稳 。既不会扰乱心血 。也不会损伤心气 。心气充沛 。方能滋养脾脏 。养脾得以健胃 。春天的天气多变 。一定要保持心境的平和常态 。同时还要清心寡欲 。不妄劳作 。以养元气 。
结语：雨水节气是春季养生的一个重要时期 。大家一定要注意做好身体的保健工作哦！上述小编为大家介绍的这些雨水节气的相关知识 。一定能够帮助大家做好雨水节气养生的工作哦！希望每个人都能够拥有健康的身体哦！

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