“五运六气”的初之气处于春季三个月之中 。春天应肝 。初之气的地气(厥阴风木)千古不变 。而天气是变化的 。庚寅年初之气的天气是少阴君火 。少阴君火是跨越春夏之间的气候 。而在大寒时节已经到来 。提前了60天 。人体厥阴经分为足厥阴肝经、手厥阴心包经;人体少阴经分为足少阴肾经、手少阴心经 。综合地气和天气因素 。庚寅年的春天是个“暖春” 。雨水至惊蛰15天气温暖于往年 。雨水渐多 。且风不大 。
综上所述 。雨水时令起居饮食可参考以下提示
1、起居
雨水之前的天气相对比较寒冷 。雨水后 。我们可以明显地感到春天的脚步越来越清楚 。芬芳的花香 。沁人的气息激励着身心 。
雨水季节 。天气变化不定 。是全年寒潮过程出现最多的时节之一 。这种变化无常的天气 。很容易引起人的情绪波动 。乃至心神不安 。影响人的身心健康 。对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利 。
为了消除这些不利的因素 。除了应当继续进行春捂之外 。应采取积极的精神调摄养生锻炼法 。保持情绪的稳定对身心健康有着重要的作用 。
《少有经》上说：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶、行此十二少 。养生之都契也” 。
在春季 。肝旺而脾弱 。脾弱又使得脾胃的运输、消化功能受影响 。如精神抑郁 。腹胀腹痛等 。
由此 。春季的养脾健脾很重要 。养脾也要静心 。以精神的调摄为主 。第一 。心平气和 。使肝气不横逆 。使脾胃安宁 。让脾胃的运化功能正常 。以达到健脾的目的 。
第二 。静心养气 。既不会扰乱心血 。也不会损耗心气 。使心气充和 。进而滋养脾脏 。养脾得以健胃 。对于春天的天气多变 。一定要保持心境的平和 。只有情志相适 。加上饮食的调养 。健脾的功效才会非常显着 。
2、运动
《遵生八笺》中原文：“运主厥阴初气 。时配三焦手少阳相火 。坐功：每日子丑时 。迭手按髀 。拗劲转身右偏引 。各三五度 。叩齿 。吐纳 。漱咽 。治病：三焦经络留滞邪毒 。嗌干及肿.哕 。喉痹 。耳聋 。汗出 。目锐毗痛 。颊痛 。诸候悉治 。”
具体方法为：应该于每天夜十一时至凌晨三时进行修炼 。自然盘坐 。周身肌肉放松 。两手握拳 。弯肘上提平胸 。调息用意念引气运行于手少阳三焦经脉络 。练功时 。两肘后引 。缩颈含肩 。头部缓慢向左移转 。吸气;头复正后 。两手前伸 。收下颚 。提耳根 。头部缓慢向右移转 。呼气 。如此反复各15次 。练毕 。漱口、咽津、伸腿踢足 。起立后自然散步 。这些功法都有相应的防病健体功效 。
3、饮食疗方
不少养生家赞成春天多用大枣 。因此物性平味甘 。含有大量的蛋白质、糖、有机酸、维生素B、维生素C及粘液质等 。是补脾和胃的佳品 。谚语说：“一日吃三枣 。终生不显老”是可信的 。
(1)仙人粥
配方：制何首乌30-60克 。粳米100克 。红枣3~5枚.红糖 。
做法：将制首乌煎取浓汁 。去渣 。同粳米、红枣同入砂锅内煮粥 。粥将成时 。放入红糖或冰糖少许以调味 。再煮一会儿 。沸即可 。
此粥有补气血 。益肝肾之功效 。通用于肝肾亏损 。发须早白 。血虚头昏耳鸣 。腰膝软弱 。大便于结 。以及高血脂症 。冠状动脉粥样硬化性心脏痫 。神经衰弱 。高血压等病症 。
(2)银耳粥
配方：银耳3克 。大米50-100克 。冰糖(或白糖)适量 。
做法：摘净洗好银耳 。淘洗干净大米 。放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖(或白糖).每天一次 。

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