雨水节气雨水节气养生谨防湿邪

雨水是春季的一个节气。那么雨水要如何养生呢？雨水养生要注意哪些呢？下面就来了解一下雨水节气养生谨防湿邪。
明天是一年二十四节气中的第二个节气——雨水。
雨水是反映雨量变化的节令。不仅表示降雨的开始。也表明雨量开始增多。随着雨水节气的到来。天气渐渐回暖。气温将有所升高。雪花纷飞、冷气彻骨的天气慢慢远离。而和风煦日、潇潇细雨的日子渐渐走近。
雨水时节空气湿润。又不燥热。正是养生的好时机。
中医认为。雨水谨防湿邪。在雨水节气之后。随着降雨有所增多。空气特别潮湿。寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留连。难以去除。容易导致脾胃运化功能的损伤。因此。雨水前后应注意调养脾胃。脾胃健旺是人们健康长寿的基础。
春季调肝养脾的食物很多。如燕麦、南瓜、茼蒿、四季豆、板栗、红枣、山药等。
在这些食物中。要特别推荐一下茼蒿(俗称蓬蒿) 。它既是时令蔬菜。又能养脾。不过在古代。茼蒿可是宫廷菜肴中的珍品。所以又叫“皇帝菜” 。如今。它已经成为百姓餐桌上的常客。中医上说。茼蒿性味辛、甘。食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑。适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等症。所以。雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿。能起到很好的保健作用。
有句俗语老百姓都很熟悉。叫“春捂秋冻” 。春寒料峭。湿气一般夹“寒”而来。特别是初春的降雨。会引起气温的骤然下降。因此雨水前后必须注意保暖。切勿受凉。需要注意的是。“春捂”也是有讲究的。最重要的是捂好腿和脚。很多人习惯减衣服时先减几条裤子。其实人体下半身的血液循环较差。容易遭风寒侵袭。尤其是抵抗力弱的老人和儿童。受寒后伤肺。易引起感冒、哮喘、老慢支等疾病。因此要特别注意。
最后推荐一款祛湿极品粥。唐代着名医学家孙思邈在《千金方》中提出“春时宜食粥” 。民间也有“春天喝粥。胜似补药”的说法。祛湿极品粥非“薏苡仁党参粥”莫属。做法很简单：取薏苡仁30克。洗净后滤去杂质。放入凉水中浸泡2小时;党参15克。洗净后切成薄片。粳米200克淘洗干净。然后将三者放入锅中。并加入1000毫升清水。先大火煮沸。锅开后撇去浮沫。再用小火慢慢熬上约半小时。等到粥熟后。可依据个人口味放入冰糖调味。
24节气雨水养生的药膳
雨水养生。雨水如何养生呢？雨水养生吃什么好呢？适合养生的药膳有哪些呢？下面就来了解一下24节气雨水养生的药膳。
春季气候转暖。然而又风多物燥。常会出现皮肤、口舌干燥。嘴唇干裂等现象。故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。另多食热粥调养脾胃。由于春季为万物生发之始。阳气发越之季。应少食油腻之物。以免助阳外泄。否则肝木生发太过。则克伤脾土。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：「春七十二日。省酸增甘。以养脾气。」五行中肝属木。味为酸。脾属土。味为甘。木胜土。所以。春季饮食应少吃酸味。多吃甜味。以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。但身体属寒症者则应根据自身情形斟酌选用。
另外。中医认为。脾胃为“后天之本” 。“气血生化之源” 。脾胃的强弱是决定人的健康的重要因素。
因此。雨水养生除了要注意疏肝理气、扶助阳气外。调养脾胃也是一大要点。

雨水节气 雨水节气养生谨防湿邪

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