芒种养生芒种时节养生警惕六种疾病

芒种时节也要注意预防疾病。比如妇科病、热伤风等等。下面我们来看看芒种养生要警惕的六种疾病。
芒种的到来意味着高温的到来。芒种时节也是多病的时节。这个时候要谨防各种疾病。比如妇科病、热伤风、口腔溃疡等等。下面我们来看看芒种时节养生要注意预防的六种疾病。
1、防妇科病
妇女易患白带多而黄。应少吃辛热食物。多吃一些清热利湿之品。如绿豆。还应常吃健脾利湿之品。如薏米、山药、白扁豆、粳米粥。
2、提防热伤风
夏天易患感冒。中医称为“热伤风” 。流涕、鼻塞、打喷嚏。有时还出现发热、头痛等。有的还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品。如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。
慎用补品。发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品。也不要吃羊肉、狗肉。
3、防口舌生疮
中医认为心与小肠相表里。芒种开始。湿热更重。如湿热内积。心火重。小肠积热。就会出现小便黄短。舌红苔黄。大便秘结。口舌生疮。就应该少吃辛热之品。如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、青菜、绿豆。
可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。兼见大便秘结的可加大黄2克。如出现尿频、尿痛的就应看医生。
4、防真菌
晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射。注意防暑) 。以顺应阳气的充盛。利于气血的运行。振奋精神。芒种过后。午时天热。人易汗出。衣衫要勤洗勤换。
为避免中暑。芒种后要常洗澡。这样可使皮肤疏松。“阳热”易于发泄。但须注意的一点。在出汗时不要立即洗澡。中国有句老话。“汗出不见湿” 。若“汗出见湿。乃生痤疮。”
5、防糖尿病
历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看。饮食清淡在养生中有不可替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸。体内钠离子过剩。会使血压升高。甚者可造成脑血管功能障碍。
吃甜食过多。易引起中间产物如蔗糖的积累。而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症。严重者还可诱发糖尿病。
6、防心脏疾病
芒种节气。气温更高。湿度更大。心脏负荷逐渐加重。有心脏病、冠心病的人要注意保养。少熬夜。避免工作过分紧张。生活要有节奏。可以吃一些保养心脏的药食。如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮。气虚乏力者可以加西洋参3克。或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥。或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。
以上介绍的六种疾病。大家在芒种时节要注意预防。生病的时候要及时到医院治疗。
24节气芒种的五大养生食谱
芒种是24节气之一。那么芒种如何养生呢？芒种养生吃什么呢？下面就来了解一下24节气芒种的五大养生食谱。
养阴生津：“瓜族”当家
【芒种养生芒种时节养生警惕六种疾病】宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。
药膳推荐：丝瓜粥
鲜丝瓜1条。粳米100克。白糖少许;将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内。鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内;加入清水适量置武火上浇沸。再用文火煮熟成粥。加入白糖即成。鲜丝瓜嫩者可不去瓤。直接切块做粥有。清热解毒、凉血通络、润肌肤功效。
健脾益气：薏苡仁沙参
宜以健脾、益气、养阴为主食物或药食两用之品。如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰、香瓜等。

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