小寒节气做到两点让你无病过整冬

农历二十四节气中的第二十三个节气小寒。这个节气代表着季冬时节正式开始。一般来说。小寒标志着我们进入了一年中最寒冷的日子。小寒节气到了。年味也就越来越浓了。我们离春天也就不太远了。那么。在寒冷的小寒时节。我们应该如何保养自己的身体呢？
其实。小寒节气养生非常简单。我们只要做到两点就可以无病过整冬。首先我们要注意御寒保暖。其次我们要重视补肾强身。如果我们能做好这两点的话。那么我们就可以无病过冬。健康过年。
一、小寒如何御寒保暖
上文说到。小寒时节标志着我们进入了一年中最寒冷的日子。一般来说。小寒当天也是一年中比较寒冷的日子。因此我们一定要做好御寒保暖的工作。只有我们全身变得暖和了。人体的免疫力就会提高。我们也就不容易生病。
1、外出穿戴好
天气越来越寒冷了。我们在出门的时候一定要把自己全面“武装”好。“外出穿戴好”不仅仅要求我们穿好羽绒服或者是棉袄。同时也要戴好帽子和口罩。很多爱美女性在寒冷的冬季只要风度不要温度。最后受伤的只能是自己的身体。
很多人在外出的时候都有戴手套的习惯。其实在小寒时节出门的时候还一定要戴好帽子。因为我们的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。在民间。就有“冬天戴棉帽。如同穿棉袄”这样的说法。如果我们出门不戴帽子的话。即使全身穿得很暖和。身体的热气也会很快地从头部散去。因此小寒时节出门一定要记得戴帽子。
除此之外。很多人喜欢在早上洗头。头发还没干就出门了。很多人觉得外面寒风吹干头发比电吹风的效果好多了。这种想法是错误的。因为头发还没干就出门或者是睡觉。我们的身体就会积累寒气。这样我们就很容易生病。
2、睡前泡脚
俗话说得好。寒从脚下生。我们在小寒时节要注意御寒保暖。尤其是脚部的保暖。双脚又被人们称为“第二个心脏” 。因为双脚跟我们全身的健康息息相关。如果我们保护好足部的话。就可以增强五脏六腑的功能。同时也能帮助我们抵御寒冷。
要想做好足部的保暖工作。最好的办法就是在睡觉前用热水泡脚。然后用力揉搓足心。也可以用力按揉脚底的涌泉穴。我们可以在睡觉前用热水泡脚。热水最好要淹没脚面。坚持每天睡前泡脚。不仅可以御寒保暖。又能促进我们的睡眠。延缓身体衰老的速度。
二、小寒如何养肾强身
中医认为。一年四季的养生要遵循这样的原则。就是“春应肝。夏应心。长夏应脾。秋应肺。冬应肾” 。所以说。冬季最应该养肾。尤其小寒是养肾的最好时节。那么。我们在小寒时节应该如何养肾呢？其实。按摩身体就是一种不错的方法。
【小寒节气做到两点让你无病过整冬】1、按摩腰眼
要想养肾补肾。我们可以多按摩一下自己的腰部。因为经常搓腰可以强健我们的肾脏功能。中医认为。腰为肾之府。我们的腰好了。肾脏功能也就会变好。那么我们的身体也会越来越健康。
我们平时可以抽空按摩一下自己的腰眼。腰眼穴在中医上被称为奇穴。又名鬼眼。腰眼的具体位置在哪里呢？腰眼位于我们腰部第三椎棘突下3.5寸的凹陷处。如果我们能坚持按摩腰眼的话。就可以起到补肾强身的作用。同时我们全身的气血也会变得更通畅。
2、按摩丹田
除了按摩腰眼以外。我们还可以按摩自己的丹田。这样也可以起到补肾强身的作用。所谓的丹田。通俗一点来说。就是我们的肚脐。我们可以先将两手搓热。用手掌反复按摩丹田50次左右。直到肚脐发热为止。