小雪过后3件事要少做才能防癌助长寿

二十四节气里的小雪。虽然已经入冬但是很多地区的气候还是温暖的。但是过了今天。我国的南北方都开始寒冷。并且北方地区开始降雪。南方地区也开始进入冬季。而从我们养生角度来看。小雪过后3件事情一定要少做。这样才能够防癌、防病。延缓我们的寿命。
今天。我们就一同了解小雪节气的养生事项。应当少做哪3件事情。
一、少腌制
小雪过后我国几乎所有地区都进入冬季。我国民间有“冬腊风腌。蓄以御冬”的习俗。人们随着气温变冷。也开始制作一些过冬食物。小雪之后腌腊肉、腌菜、晒鱼干等等。这些都是我们的冬季习俗。但是这些腌制食物或晒制的食物却不利于我们身体健康。反而会增加我们的患癌几率。
1.腌制食物
首先。腌制的肉类。盐分多。含油脂多但口感不油腻。这也是为什么很多人爱吃腊肉。冬季盐吃多了一方面容易造成身体失水。血液粘稠度升高。另一面。盐吃多了容易导致血压升高。同时。腊肉油多而不腻。维生素却几乎为零。这样会加重高血脂和肥胖。从而造成冬季多发心脑血管疾病。
其次。腌制的食物中会含有致癌物质亚硝酸盐。同时其中的维生素C缺乏。草酸含量高。
腌制的食物中加入盐量少。则会导致食物被微生物污染。硝酸盐则会变为亚硝酸盐。容易致癌。而蔬菜类经过腌制。其中的维生素散失殆尽。尤其是维生素C 。同时草酸含量增高。容易导致人体结石。这也是部分地区结石人群多的原因。
2.晒制的肉类
不少地区也会将腌制或未经腌制的食物进行风干或暴晒。尤其是沿海地带会晒制鱼干。但是。这种饮食方法并不适合其他地区。盲目的追求美味反而会导致身体患病。
一些多雨、潮湿的地区并不适合晒制食物。容易导致食物霉变。环境导致肉霉变、腐败。蛋白质分解出不利于简单甲胺、尸胺等有毒物质。同时脂类的氧化和酶解。还会产生粪臭素、游离脂肪酸、三甲胺氧化物(臭鱼味) 。这些物质都会加剧人体的衰老和患癌。
二、少吃辣
冬季寒冷。我们的身体需要消耗更多热量来抵御寒冷。这也造成大家在冬季对食物需求量多。并且能暖身体。辣味食物就成为冬季人们的首先。可刺激味蕾。增加食欲。
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但是。冬季辣味吃多。身体暖和的同时也造成了容易燥热的体质。
1.辣吃多了容易上火
辛辣食物吃多了会上火的道理我们都知道。容易导致体内湿从热化。引起皮肤痤疮、鼻出血、痔疮和血压升高。来年的春天更容易上火。
2.辣吃多了伤及胃肠道
辛辣食物之所以能够产生辣味。是因为其中辣椒素对黏膜的刺激。属于一种痛感。
冬季过多的食用辛辣食物。会导致消化道黏膜受伤。容易患胃病。而且口腔也会因为辣的刺激。出现口腔溃疡、咽喉肿痛和口干等症状。
三、少露关节
冬季是寒冷季节。气温远低于身体温度。低温容易导致寒气入侵。身体患病。尤其是关节部位。脂肪层薄弱。更容易受凉。出现关节疼痛。
1.少露脖子
如果我们的头是皇帝。那么脖子就是宰相。脖子处有呼吸道、颈椎、食道、淋巴和动脉。脖子受凉首先会影响到大脑。容易导致大脑缺氧。头昏脑涨。而后会引起呼吸道感染。消化不良和抵抗力下降。所以。小雪过会要少露脖子。
2.少露脚
【小雪过后3件事要少做才能防癌助长寿】现代女性最求时尚。即使在冬季也会着裙装。这样容易暴露脚踝。导致寒气入侵脚部。我国民间有“人老脚先老”和“脚是第二个心脏”等说法。

小雪过后3件事要少做 才能防癌助长寿

小雪过后3件事要少做才能防癌助长寿