大雪时节做好三件事保你来年不生病

忙碌的一周又开始了。今天是周一。也是二十四节气中的大雪节气。大雪是冬天里的第三个节气。大雪过后。仲冬也就正式开始了。从现在开始。温度将会变得越来越低。白昼也会变得更短。那么。我们在大雪时节应该如何养生保健呢？今天小编告诉大家只要做好三件事。就可以让你来年不会生病。
大雪时节做好哪些事
一、御寒保暖
要想身体健康不生病。那么我们平时就得注意保暖。冬季养生的关键就是注重身体的保暖。这也算得上是老生常谈了。但是很多人都不太重视这个问题。很多爱美女性只要风度不要温度。在寒冷的冬天依旧穿得很少。
中医认为。寒是万病的根源。我们的身体如果受到了寒气的侵袭。那么我们就容易患上感冒。严重的话还会患上风湿病等疾病。因此。我们在大雪时节一定要根据温度的变化来及时添加衣物。
除此之外。我们出门前一定要戴好围巾和手套。大家可别小瞧了围巾的作用。围巾也算得上是一味“中药” 。如果我们在出门的时候戴上围巾。就可以帮助我们抵御寒风的侵袭。从而能够达到防治感冒和肩颈疼痛的效果。而出门戴手套可以帮助我们预防冻疮的产生。为身体储存更多的阳气。
【大雪时节做好三件事保你来年不生病】除了保护好我们的颈部以外。我们的肩膀、前胸、后背和脚部也要注意保暖。因为前胸和后背是我们肺脏所在的器官。中医认为肺部是“娇脏” 。如果我们的肺部受到寒气的侵袭。那么就会引起咳嗽和哮喘等疾病。
另外。中医还注重“春生、夏长、秋收、冬藏” 。因此我们在冬季也要顺应自然规律。收敛我们的神气。帮助身体储藏更多的阳气。我们平时应该注意早睡晚起。因为冬天早晚的温差比较大。早睡可以养阳气。而晚起可以帮助我们补肾。
二、多进补
要想保持身体的健康。那么离不开饮食的调理。在寒冷的冬季。我们千万不要忘了适当的进补。俗话说得好。大雪补得当。一年不受寒。由此可见。大雪时节多进补对我们身体健康有很多的好处。
那么。我们在这个时节应该如何进补呢？冬季进补并不需要我们花大价钱去买昂贵的保健品或者是滋补品。其实生活中有很多不起眼的食物就是冬季进补的佳品。那么。我们在冬季进补时应该注意哪些问题呢？
1、多吃萝卜
在冬季我们不仅要滋补身体。同时也要讲究“通” 。也就是要保持气血和经脉的通畅。如果我们出现血瘀和经脉不通的现象。那么我们就很容易患上各种疾病。那么。我们应该如何解决这一问题呢？
其实。冬季进补很简单。我们只要多吃萝卜就可以了。萝卜在民间又被称为“小人参” 。萝卜的营养价值很高。有这样一句俗语。冬吃萝卜夏吃姜。不用医生开药方。因此。我们在冬季可以多吃点萝卜。尤其是羊肉炖萝卜对我们的身体健康特别好。
羊肉也是冬季进补的佳品。萝卜和羊肉搭配起来可以帮助身体补充阳气。温暖我们的五脏六腑。萝卜炖羊肉特别适合肾虚和脾虚的人群食用。
2、多吃大葱
葱姜蒜是生活中常见的调味料。很多人觉得它们辛辣刺鼻。不会去吃它们。其实大葱虽然性温味辛。但是可以帮助我们温阳解毒。我们在寒冷的冬季不妨多吃一些大葱。不仅可以帮助我们预防风寒感冒。同时也可以缓解头痛鼻塞等症状。
3、不要吃动物内脏
冬季进补也有很多的禁忌。我们在寒冷的冬季千万不要进食动物的内脏。古书写道。“冬不食肾” 。因为冬季肾水当令。过多食用动物内脏会损害我们的心气。