秋分养生不懂养生何来健康( 二 )

吃核桃可以让人有强烈的饱腹感。饭前吃核桃可以防止过量进食。避免摄入更多脂肪。
此外。核桃的营养价值是鸡蛋的12倍。牛奶的25倍。可以用核桃替换高热量薯片。在下午3点时来个补充能量的下午茶。解馋不怕胖。
秋分气候晴朗干燥。多吃核桃可以缓解皮肤紧绷发干的现象。因为核桃含有大量维生素E 。可以滋润肌肤。
葡萄
每100g葡萄中含有0.2g脂肪和43卡热量。葡萄低脂多水分。
秋分多吃葡萄可以滋润皮肤。其中丰富的葡萄多酚、单宁可以加速分解脂肪。
葡萄肉中维生素B族含量丰富。可以帮助调节新陈代谢。加速脂肪消耗。丰富的钾元素可以排毒。带走身体垃圾。清理体内环境。
秋天里盛产各品种的葡萄。其中绿葡萄有清热解毒的。夏天容易上火的人可以借此清除体内的热气和湿气。避免秋季虚胖。
莲藕
俗话说“荷莲一身宝。秋藕最补人” 。莲藕的含糖量不高。含有较多的维生素C和膳食纤维。它们是促进脂肪消化的好帮手。
莲藕含有的粘液蛋白和膳食纤维又能补养脾胃。促进胆固醇排出。从而减少脂类的吸收。秋分是吃莲藕最好的时候。
莲藕在干燥的秋季可以收缩毛孔。滋阴养血。秋分可以煲一锅玉米排骨莲藕汤。味道清爽甘甜。瘦身又滋补。
【秋分养生不懂养生何来健康】结语：以上就是360常识网为您介绍的秋分养生。你们都看明白了吧。这对于正处于干燥秋分的我们来说。真是极好的。看了上面说的秋分吃什么以及秋季养生食谱。有需要的话就赶快去试试。会有意想不到的效果在等你。

秋分养生 不懂养生何来健康( 二 )

秋分养生不懂养生何来健康( 二 )