以前几个月的時间都备受脾胃不好的摧残，因而针对食材多了一些考虑到 。不会再像之前无所顾忌的想吃啥就吃啥，只是多考虑一下食材的热寒营养成分等 。全部春天都是在春乏中渡过，每日都是在糊涂，一直感觉困乏 。饮食搭配上也钟爱明细，每日一顿的白灼青菜是不可或缺了 。
最近几年，父亲一直提示："少吃猪肉，多吃些鱼，尤其是深海鱼类 。”掐指算下，除开前一段时间那顿生猪肉荠菜馄饨，家中的饭桌上是有一阵子没发生猪肉菜 。去销售市场买水果，都不爱去肉摊周边，只爱翠绿色的蔬菜 。俏丽总吃素菜，营养成分也不足，还得适度的吃些荤的，铭记父亲的嘱咐，吃鱼，令人聪慧又不长胖 。
早上起来，翻电冰箱找吃的，看见有前一晚剩的米饭，必备的蔬菜、生鸡蛋 。惦记着恰好前几天收到了雄鸡标?的金枪鱼水果罐头 。马上决策为自己做一个什锦炒饭，把电冰箱里能采用的原材料都翻出，小青菜、红萝卜、生鸡蛋、扁豆、葱段、榨菜、再再加上金枪鱼和米饭，一共8种原材料，称的上是什锦炒饭了吧 。
用的是雄鸡标?的浸水金枪鱼块，开启陶罐就嗅到了芳香的味儿，块状的金枪鱼看起来有一些像鸡脯肉，用筷子夹了一块放入口中，味儿芳香，沒有腥味儿，口味也有一些像鸡脯肉，沒有鱼骨头能够令人安心的张大嘴去吃 。很合适老年人小孩子和害怕挑鱼骨头的人来吃 。
雄鸡标?的总体目标是出示有益身体健康的纯天然生产加工食品类，尽量减少或限定应用添加物 。该知名品牌早已严禁应用添加剂、反式脂肪，不加上味素 。雄鸡标?也是有专业有关钠和糖的应用份量的规章制度 。
雄鸡标?罐头鱼产品系列采用海底金枪鱼、金枪鱼 。这种深海鱼类含0mega-3（包括DHA、EPA）这类多元化不饱和脂肪，对身体健康十分有利，是身体本身不可以生成但又不能缺乏的关键营养元素，务必根据饮食搭配从外界摄入 。美国医学研究所（I0M）提议成人每日摄取DHA、EPA成分为160Mg 。
营养成分美味的-金枪鱼什锦炒饭
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原材料：剩米饭、小青菜、红萝卜、榨菜、扁豆、生鸡蛋、葱、浸水金枪鱼块（雄鸡标?）
辅材：味精、盐、油
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金枪鱼什锦炒饭的作法
1.生鸡蛋打匀，金枪鱼块捞起来沥净化水备用，小青菜、红萝卜、榨菜和葱各自剁碎 。
2.锅中下油烧开，倒进打匀的鸡蛋液，鸡蛋液煎熟后用铁铲铲盛一小块 。
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3.将炒好的生鸡蛋拨到大锅的一边，放进葱段、榨菜和胡萝卜丁煸炒至葱段和榨菜出香气 。
4.将炒好的红萝卜、榨菜和葱段也调到一边，再放进扁豆和小青菜，炒至扁豆表层起皱 。
5.将米饭放进锅中，用铁铲将结团的米饭弄散，将米饭同锅中的菜料炒匀 。
6.将金枪鱼块放进锅中，用铁铲将金枪鱼块打碎，同米饭炒匀，随后加味精和盐调料，就可以 。
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格蕾斯的小唠叨
1.蛋炒饭的调料能够依据自身的口感来挑选，沒有固定不动的配搭 。
2.榨菜有一定的盐味，因此 最终放盐调料的情况下要稍微少加一些盐 。
3.金枪鱼最好先捞出来沥水，那样最终做出去的蛋炒饭才舒爽疏松 。
关键字:金枪鱼
认真于早饭，唤起人体
【金枪鱼什锦炒饭的做法】早饭对加快基础代谢和减肥瘦身起着十分关键的功效 。相关研究表明，吃早饭的人比不吃早饭的人更非常容易瘦下来 。一夜的睡眠质量，人体的基础代谢尽管一直不断，但速率却比较慢，仅有根据再度进...[大量]