葡萄干南瓜发糕的做法 _葡萄干南瓜发糕的做法

多忙也别忘记吃早餐。
早餐每日做，新浪微博早餐记录也在再次中。不经意间中快一个月了。
一份早餐一份情意，对亲人的对自身的！一份份积累起來的早餐菜谱回首翻阅起來，還是蛮有满足感的，浓浓的情意都是在里边，也真心实意期待这种认真制做的早餐，能给一家人产生更圆润的动能和更充足的魅力。
今日这款南瓜发糕是我喜欢的早餐面点。.南瓜是夏天当季瓜菜之一，不但营养丰富，并且是难能可贵的低热量、低脂肪、低糖原的好食物。南瓜类面点，很浓厚的瓜香气，红彤彤的颜色，通道香醇柔美，蒸的情况下，依据本人口感，撒上一把葡萄干，或是枸杞子、或是酸枣这类的门面，吃起來更有一番与众不同口味。
夏季溫度高，制做发面点的時间也减少了很多。这款发糕从材料准备到制熟起锅，一个钟头不上的時间就可以拿下。头晚搞好第二天一早蒸一蒸，热腾腾的早餐就0K了，很便捷！
葡萄干南瓜发糕
原材料：小麦面粉280g、南瓜300g（削皮净重量）、葡萄干1小把、幼白砂糖15g，水适当

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葡萄干南瓜发糕的做法
1-2.南瓜削皮去瓤，切割成一小块，铺平盘里覆上保鲜袋（膜上扎两孔）放进新浪微博炉中，中火高"叮”熟（大概5、六分钟），取下放进大盆里捣烂，趁着热将幼白砂糖倒进翻拌，摊凉预留；

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3-4.将摊凉后的南瓜泥与小麦面粉混和，分次加上冷水，拌和成稠浓的南瓜面糊，取8寸活底蛋糕模具，底端及内腔刷涂一层薄油（去胶），将面糊倒进，将模貝在案台子上轻轻地"磕”两下，让面糊当然平辅，而且可将面糊中的一部分气体排出来；将其放进炒锅中盖上让其饧发；

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5-6.将发醇涨发后的面糊表层，撒上清洗的葡萄干（或是枸杞子、酸枣的，都能够，按本人口感配制），凉水中火起蒸，呵呵呵，我这次忘记了在这时候撒葡萄干，是第二天早餐热蒸的情况下加撒的。煮制25分鐘上下即熟，歇火再虚蒸2-3分钟就可以起锅，晾凉后出模切成片，夏天，软食凉食均可。

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南瓜的好营养成分
1.南瓜是夏天当季瓜菜之一，甘甜甘醇，含有木薯淀粉、蛋白、胡罗卜素、维他命和钙、磷等营养元素。
2.南瓜不但有较高的服用使用价值，并且拥有不容忽视的饮食疗法功效。中医学称其：味甘、温性，入脾，肝胆经；有益气，消肿止疼，祛毒除虫，治咳止喘，疗肺痈严重便秘，并有有利排尿、美容护肤等作用。
3.南瓜，低热量、低脂肪、低糖原，被称作"减肥瘦身灵丹妙药”，是瘦身减肥的理想化食物，合适肥胖症人员及中老年人服用。

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4.南瓜含有锌，有利肌肤和指甲健康，在其中抗氧剂β胡罗卜素具备保护视力、护心和防癌作用。
身心健康饮食网小贴士
南瓜和大枣能一起吃:具备健脾益气、祛毒止疼，能够预防糖尿病患者、心肌梗塞、胃及十二脂肠溃疡等症状
黑豆和南瓜能一起吃:有非常好的养生保健的功效
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南瓜的营养健康
【葡萄干南瓜发糕的做法】南瓜是常吃蔬菜水果，又可代粮，切成片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种多样碳水化合物、腺嘌呤、胡罗卜素(维生素D原)、维生素b2、C，还含糖量、木薯淀粉和钙、磷等化学物质...[大量]