晚秋季节为心 ， 肌梗死的高发病期.高血压病人在秋冬之交时血压往往较夏季增高 ， 因此容易造成冠状动脉循环障碍 。此时日常饮食中应注意多摄入含蛋白质、镁、钙等营养素的食物 ， 这样可有效地预防心脑血管疾病的发生 。
秋天宜收不宜散 ， 因此秋季煲汤宜多选甘寒滋润之品 ， 如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等 ， 以润肺生津 ， 养阴清煤 。还需注意的是 ， 夏季刚过 ， 暑气消退 ， 人们食欲普遍增加 ， 此时不宜进补过度 ， 以免过极伤胃 。
冬季
进入冬天 ， 又到了进补的最佳时节 。现代医学认为 ， 冬季是一年中最寒冷的季节 ， 万物处于封藏状态 ， 是一年中最适合饮食调理与进补的时期 。冬季进补能提高人体的免疫功能,促进新代谢,使畏寒的现象得到改善;还能调节体内的物质代谢 ， 使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内 ， 有助于体内阳气的升发 ， 为来年的身体健康打好基础 。
俗话说“三九补一冬 ， 来年无病痛” ， 讲的就是这个道理 。
冬季煲汤进补应顺其自然 ， 注意养阳 ， 以温补为主 。根据中医“虚则补之 ， 寒则温之”的原则 ， 同时因人们的年龄、性别、职业等差异很大 ， 在选择冬季进补的方案时 ， 应因人而异 。如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者 ， 应以“淡补”为主 ， 采用滋阴增液、养血生津的食材煲汤 ， 禁用辛辣等食物;而形体丰腴、肌肉松弛者 ， 宜采用甘温食物 ， 忌用寒湿、冷腻、辛凉的食物;脑力工作者 ， 则宜多进食有益心、脾、肾三脏的食物 ， 如富含蛋白质、维生素和微量元素的蛋类、海产品、新鲜的蔬果等 。
6.结合中医养生理论谈谈如何在四季进行养生
看一下《黄帝内经》就很明白了 ， 里面有很简洁但是很清楚的四季养生的方法和宗旨 。
原文：
春三月 ， 此谓发陈 。天地俱生 ， 万物以荣 ， 夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形 ， 以使志生；生而勿杀 ， 予而勿夺 ， 赏而勿罚 ， 此春气之应 ， 养生之道也 。逆之则伤肝 ， 夏为寒变 ， 奉长者少 。
译文：
春天的三月 ， 是草木发芽、枝叶舒展的季节 。
在这一季节里 ， 天地一同焕发生机 ， 万物因此欣欣向荣 。人应当晚睡早起 ， 多到室外散步；散步时解开头发 ， 伸展伸展腰肢 ， 以便使情志宣发舒畅开来 。天地使万物和人焕发生机的时候一定不要去扼杀 ， 赋予万物和人焕发生机的权利一定不要去剥夺 ， 勉励万物和人焕发生机的行为一定不要去破坏 。这乃是顺应春气、养护人体生机的法则 。违背这一法则 ， 就会伤害肝气 ， 到了夏天还会因为身体虚寒而出现病变 。
之所以如此 ， 是由于春天生机不旺、以致供给身体在夏天茂长时所需的正气缺少的缘故 。
原文：
夏三月 ， 此为蕃秀 。天地气交 ， 万物华实 ， 夜卧早起 ， 无厌于日 ， 使志无怒 ， 使华英成秀 ， 使气得泄 ， 若所爱在外 ， 此夏气之应 ， 养长之道也 。逆之则伤心 ， 秋为痎疟 ， 奉收者少 ， 冬至重病 。