译文：
夏天的三个月 ， 是万物繁盛壮美的季节 。
在这一季节里 ， 天地之气已经完全交会 ， 万物开始开花结实 。人应当晚睡早起 ， 不要对天长炎热感到厌倦 ， 要使情绪平和不躁 ， 使气色焕发光彩 ， 使体内的阳气自然得到宣散 ， 就像把愉快的心情表现在外一样 。这乃是顺应夏气、保护身体机能旺盛滋长的法则 。违背了这一法则 ， 就会伤害心气 ， 到了秋天又会由生疟疾 。究其原因 ， 则是由于身体在夏天未能得到充分长养、以致供给秋天的收敛之力少而不足的缘故 。
到了冬天 ， 还会再导致别的疾病发生 。
原文：
秋三月 ， 此谓容平 。天气以急 ， 地气以明 ， 早卧早起 ， 与鸡俱兴 ， 使志安宁 ， 以缓秋刑 ， 收敛神气 ， 使秋气平 ， 无外其志 ， 使肺气清 ， 此秋气之应 ， 养收之道也 。逆之则伤肺 ， 冬为飧泄 ， 奉藏者少 。
译文：
秋天的三个月 ， 是万物果实饱满、已经成熟的季节 。
在这一季节里 ， 天气清肃 ， 其风劲急 ， 草木凋零 ， 大地明净 。人应当早睡早起 ， 跟群鸡同时作息 。使情志安定平静 ， 用以缓冲深秋的肃杀之气对人的影响；收敛此前向外宣散的神气 ， 以使人体能适应秋气并达到相互平衡；不要让情志向外越泄 ， 用以使肺气保持清肃 。这乃是顺应秋气、养护人体收敛机能的法则 。违背了这一法则 ， 就会伤害肺气 ， 到了冬天还会由生完谷不化的飧泄 。
究其原因 ， 是由于身体的收敛机能在秋天未能得到应有的养护、以致供给冬天的闭藏之力少而不足的缘故 。
原文：
冬三月 ， 此谓闭藏 。水冰地坼 ， 无扰乎阳 ， 早卧晚起 ， 必待日光 ， 使志若伏若匿 ， 若有私意 ， 若已有得 ， 去寒就温 ， 无泄皮肤 ， 使气亟夺 ， 此冬气之应 ， 养藏之道也 。逆之则伤肾 ， 春为痿厥 ， 奉生者少 。
译文：
冬天的三个月 ， 是万物生机闭藏的季节 。
在这一季节里 ， 水面结冰 ， 大地冻裂 ， 所以人不要扰动阳气 ， 要早睡晚起 ， 一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样；还要远离严寒之地 ， 靠近温暖之所 ， 不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失 。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则 。违背这一法则 ， 就会伤害肾气 ， 到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症 。
【中医春夏秋冬养生图】究其原因 ， 是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护、以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故 。