4、注意加强饮食调理
女人以养血为本 , 以滋阴养血为主 。阿胶 , 当归 , 红枣 , 枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料 。另外 , 脾是后天之本 , 气血生化之源 。脾胃健康 , 则气血旺盛 , 容光焕发 。
参考资料来源:
参考资料来源:
5.补气血喝什么茶好女人
桂圆
枸杞
红枣茶
养血补气排毒良方:
在日常的饮食中 , 还有很多的补血方 , 有兴趣的朋友 , 可以按我下面介绍的方法去做 , 也可换换花样 , 让家人更爱吃 。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品 , 将它们互相搭配 , 就成了很好的补血食疗方 。
红枣是补血最常用的食物 , 生吃和泡酒喝的效果最好 。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝 , 可以治疗胃寒 , 胃痛 , 再放入桂圆 , 就是补血、补气的茶了 , 特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。
如果再加上4~6粒的枸杞子 , 还能治疗便秘 , 但大便稀的人就不要加枸杞子了 。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友 , 皮肤白皙 , 美容效果不错 。
枸杞子不要放多 , 几粒即可 , 红枣和桂圆也就6~8粒就行了 , 每天早上上班后给自己泡一杯 , 不但补气血 , 还能明目 , 特别适合长期待在电脑前的工作狂们 。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的 , 因为外皮包裹住了枣子 , 营养成分出不来 , 而经过炒制的红枣 , 经开水一泡 , 表皮都裂开了 , 里面的营养成分才会慢慢地渗出来 。
红枣、花生、桂圆 , 再加上红糖 , 加水在锅里慢慢地炖 , 炖得烂烂的 , 经常吃 , 补血的效果很好 。
- 30岁女人生日礼物排行
- 产后恶露不净14款调理食谱助你尽快恢复
- 孕妇便秘怎么调理 6款食疗可通血脉调理肠道
- 产后痛风调理食谱 补气养肾助及早恢复
- 产后发热调理食谱 起到清热解毒的作用
- 产后抑郁调理食谱补脑益智宁心安神通脉活络
- 产后脱发严重怎么办 多款调理食谱助你生发乌发
- 产后如何补气血 专家支招五款产后温中补血食谱
- 五种女人孕前应该检查卵子
- 产后气血虑弱 吃龙岩肉鸡翅可补养脏腑