居家减肥运动在家做运动 有好身材( 二 )


居家减肥运动在家做运动 有好身材

文章插图
专家说
在家锻炼预防中暑
很多女性害怕晒伤,不想从事户外活动 。他们可以在家里或阴凉处做简单的运动,既能促进气血循环,又能避免烈日暴晒引起的头晕、中暑 。
定期适量运动 。
【居家减肥运动在家做运动 有好身材】过度运动对身体不好,反而会导致肌肉或关节受伤 。适度有规律的运动对身体有好处 。每周至少锻炼三次,每次20分钟为佳 。