减肥食谱:皮蛋黄瓜汤


准备材料:皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水

减肥食谱:皮蛋黄瓜汤

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具体做法:皮蛋剥壳后切瓣 , 一只切8瓣 。黄瓜去皮后切成薄片 。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油 , 再倒入皮蛋翻炒 , 到皮蛋炸透一半即可 , 不要过火 。这样做是为了保持皮蛋切破后的形状 , 煮汤时不至于汤过于浑浊 。皮蛋煎好后加水 , 去浮沫 , 后放黄瓜块 , 边倒边稍微翻炒一下 。加入清水 , 汤沸腾后继续用小火煮 , 待汤慢慢变成乳白色之后 , 再放点香油和盐就可以出锅了 。
瘦身原理:皮蛋较鸭蛋含更多矿物质 , 脂肪和总热量却相对较低 , 它能刺激消化器官 , 促进营养的消化吸收 , 中和胃酸 , 清凉 , 降压 。黄瓜有利水利尿 , 清热解毒的功效 , 有助消肿减肥 。

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【减肥食谱:皮蛋黄瓜汤】