秋冬季减肥食谱冬天减肥食谱有哪些

文章插图
【秋冬季减肥食谱冬天减肥食谱有哪些】冬季是进补的季节，人们喜欢吃一些热量较高的食物。但进补量过大，容易导致肥胖，不利于身体健康。对于肥胖的人来说，冬季要制定饮食，不仅可以提高身体免疫力，还有助于瘦身。
1.冬天可以吃三色冬瓜丝，准备冬瓜、胡萝卜、青椒，准备盐、味精、色拉油、淀粉。先将冬瓜、胡萝卜、青椒清洗干净，然后切丝，全部放入热水中焯一下，然后锅中放少许油，将上述原料放入锅中翻炒，最后用淀粉勾芡即可。
2.或者做韭菜炒黄喉丝，准备韭菜、黄喉、胡萝卜，准备适量的盐、味精、橄榄油、淀粉。首先，把韭菜洗干净，然后切成段。黄喉和胡萝卜洗净后，切成丝。将适量的水放入锅中，煮沸，将上述原料焯一下，然后捞出，控水。锅中放入适量油，将上述原料翻炒，加盐调味。
3.也可以用海带做炖鸡柳，准备适量的海带和鸡胸肉，准备红椒和青椒，准备适量的姜和蒜，准备味精、橄榄油、淀粉和盐。海带提前泡发，洗净切条，青红椒去籽，切丝，用热水焯一下，鸡胸肉切条，用盐、淀粉、味精腌一下，放油锅里焯一下。
锅中放少许油，将葱、姜、蒜炒香，然后加入适量的水，将上述原料放入锅中，煮三分钟左右，再加入适量的盐调味，这样海带炖鸡柳就做好了。

秋冬季减肥食谱 冬天减肥食谱有哪些

秋冬季减肥食谱冬天减肥食谱有哪些