常用的减肥食谱减肥食谱大全及做法有什么

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减肥是当今社会的热门话题。如何有效快速的减肥，如何减肥不反弹，如何减肥没有副作用，都是人们感兴趣的话题。所以，通过食物减肥是最理想的减肥方式。这篇文章是一套完整的饮食食谱和做法。可以学习学习。边肖也希望通过下面的解释帮助大家。
水果茶
。
菠萝和橙子去皮，切成4cm的块，苹果洗净，去核，切成4cm的块。
柠檬切片，放两三片。
将切好的水果放入水中，防止氧化变黑。
在锅里烧水。
加入切好的水果，大火煮开，转小火煮20分钟。
然后放入冰糖，继续煮5分钟，关火后放入锅中即可享用。
土豆沙拉
1.准备材料:大土豆和黄瓜。胡萝卜，沙拉酱
土豆去皮，切成小块。
胡萝卜去皮，切成小块，用水焯一下。
黄瓜和胡萝卜一样大
蒸土豆可以插筷子。
用擀面杖压出无明显颗粒。
加入胡萝卜和黄瓜。
加入适量的沙拉酱和糖，搅拌均匀。可以加一点酸奶或者水搅拌。
小米桂圆减肥周
将水倒入锅中，大火烧开。
小米洗干净。
将枸杞浸泡在温水中
桂圆干去壳、去核、去肉。
烧开水，加入小米，小火炖25分钟左右，
期间用木铲搅拌，防止锅粘底，
加入桂圆肉
加入枸杞
加糖，继续煮10分钟，记得搅拌~
又是一款出锅的养生粥~
“可以减肥~”一般人我是不会说的~
不吃早餐会胖~切记~
减肥粗粮和政
红薯洗净，切段。
将玉米切成段。
将铁山药洗净，切段。
将南瓜切成厚片。
放在蒸笼上蒸30分钟后蒸熟。
取出放在盘子里，蘸炼乳或蜂蜜。
【常用的减肥食谱减肥食谱大全及做法有什么】这些东西是生活中很常见的食物。也许你没有想到，它们也有减肥的功效。通过这本减肥书和实践，你学到了一两个窍门吗？如果你也患有肥胖症，不妨试一试。通过这些健康的饮食方法来控制体重也是有好处的。最重要的是你要坚持，不要半途而废。

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