自己做烛光晚餐 烛光晚餐怎么做


自己做烛光晚餐 烛光晚餐怎么做

文章插图
晚餐的选择很重要,尤其是减肥的女性 。晚上不能随意吃东西,否则会增加自己的脂肪,对减肥没有帮助 。很多女性没有好的减肥方法,减肥的时候也是随意的 。很多人不清楚如何做烛光晚餐 。
【自己做烛光晚餐 烛光晚餐怎么做】
很多人对烛光晚餐的制作方法不是很了解,所以在制作的时候也要对它的制作方法有很好的了解,这样在制作的时候才会做出最好的制作方式,有利于自己的健康发展 。
如何在烛光下烹饪晚餐:
米饭菜肴
材料
燕麦米饭
海带竹笋 。盐,姜末,蒜末,辣椒油,醋
工作方法
往锅里多加点水 。做法:燕麦和白米饭一起煮,做成燕麦饭 。清蒸 。
一天两次,怎么吃:午餐和晚餐 。一次一小碗 。建议一周吃三天 。
水溶性纤维含量高,所以可以减围度 。原因:燕麦富含纤维 。对排便很有帮助,还能减少热量的摄入,延缓胃肠道的排空时间,容易产生饱腹感,增加粪便体积,缩短粪便在大肠的滞留时间,防止肠道吸收残留的毒素 。对体内环保很有帮助 。
1.将3个竹笋切丝,将切好的竹笋和海带放入锅中,煮至沸腾后关火 。不要把竹笋在水里煮太久,它们老了就不好吃了 。
2.将竹笋和海带捞起,沥干水分,放入碗中 。
3.加入盐、姜末、蒜末、辣椒油和醋,拌匀 。最后加入洋葱 。
鸡蛋面汤:
材料:西红柿、3个(小)鸡蛋、2片芹菜叶、一把(或香菜)番茄酱、2汤匙(30毫升)普通面粉、80克大葱、3片水、约8毫升盐、1茶匙(5克)白胡椒、1/2茶匙(约3克)
练习:
1)西红柿洗净,切块 。芹菜去掉嫩叶,洗净 。将大葱切片 。
2)锅烧热,倒油,放入葱花片翻炒,放入番茄块,翻炒至汤汁出锅,加入清水(1000ml),大火烧开,放入番茄酱,翻炒均匀,煮2分钟 。
3)利用这段时间,用勺子装满清水,一点一点的加入面粉中 。边加边快速搅拌 。一定要快,不要让面粉结块 。搅拌成均匀的面粉颗粒 。不要一次加入所有的水 。
4)然后用筷子将面粉颗粒一点一点倒入锅中 。不要一次性倒入锅中,否则面粉很容易结块 。面粉粒全部倒入后,用勺子搅拌,中火煮3分钟 。
5)加盐和白胡椒粉拌匀,然后打散鸡蛋,一点点围成圈倒入锅中,形成蛋花 。
6)关火,撒上芹菜叶 。
通过上面的介绍,如何做一顿烛光晚餐?以上的制作方法都是不错的选择 。这些食物的制作方法不仅简单方便,而且对人体营养补充非常好,在促进人体消化方面也有一定的帮助,所以这些食物都是不错的选择 。