秋天吃啥水果好吃秋天吃啥水果好

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秋天是各种水果陆续出现的季节，如葡萄、橘子、柿子、山楂、石榴、大枣、甘蔗等。，都上市了，这让果族们乐开了花。看着眼前的众多水果，真的是一种令人目不暇接的感觉。面对如此多的选择，以及水果摊上那些五颜六色的水果，患有选择恐惧症的人很担心:秋天该吃什么水果？
一、秋天吃什么水果？
1.山楂
山楂是秋季水果中含钙量最高的，每100克果肉含钙52毫克。同时，山楂中的果胶含量居所有水果之首。最新研究表明，果胶具有抗辐射作用，能带走体内一半的放射性元素；果胶还具有吸附和抗菌特性。可以从肠子里拿出来吸进去，可以结合水。山楂还能治腹泻。
2.柿子
软柿子要到秋天才会成熟，橙红色到金黄色的果实确实是这个季节最好的反映。果实味甘涩，但性寒。入肺、脾、胃、大肠，清热润肺。好好享受吧。过了赛季，还得等来年。
【秋天吃啥水果好吃秋天吃啥水果好】3.柑橘属果树
柑橘温和的个性使其成为今年秋天的水果之王。虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋季成熟时是最能吸收天地精华的佳品。它的好处就不用说了，光是想到它的清新味道，就足以消除秋燥，提神醒脑。
4.甘蔗
青皮甘蔗，味甘凉，是清肺热的佳品之一。除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量的维生素等对人体新陈代谢非常有益的物质。在南方，人们习惯煮各种糖水。香甜的花汁让秋天变得美丽。
6.猕猴桃
桃子含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高皮肤的抗氧化能力。能有效美白肌肤，消除雀斑、粉刺，增强皮肤的抗衰老能力。
二、吃水果的注意事项
水果要适量、适时食用。多吃冷酸水果会伤脾胃，多吃干果容易“上火”，多吃含糖量高的水果会导致“果尿病” 。一般宜在饭后1小时左右吃水果，不宜在饭前吃，否则会影响食欲，果酸会使食物中的蛋白质凝固，影响消化吸收；饭后立即吃水果不但不会帮助消化，反而会引起胀气和便秘。水果也要洗净去皮后再吃，以免表皮残留农药导致慢性中毒和从口入病。

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