芒种养生芒种时节风火相煸易烦躁( 二 )

五是上、中旬抢种夏大豆、花生、春大豆追施花荚肥。春山芋追肥。中耕除草。培土补苗;扦插夏山芋。施好薄荷刹车肥。
六是播种豇豆、苋菜、小白菜等蔬菜;加强茄瓜豆类蔬菜的田间管理。防治病虫。采收上市和留种工作。
七是加强禽畜夏季防疫。成鱼饲养管理。桑田夏伐施夏肥。检修江海堤防工程和排灌机具。注意防汛防旱等工作。
八是起居方面。要晚睡早起。适当地接受阳光照射(避开太阳直射。注意防暑) 。以顺应阳气的充盛。利于气血的运行。振奋精神。
夏日昼长夜短。中午小憩可助恢复疲劳。有利于健康。
芒种过后午时天热。人易汗出。衣衫要勤洗勤换。为避免中暑。芒种后要常洗澡。这样可使皮肤疏松。“阳热”易于发泄。但须注意的一点。在出汗时不要立即洗澡。
芒种节气教你几招健身防病
芒种节气里。气温升高降水多。空气湿度增加后。体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下。人难免感到四肢困倦、萎靡不振。
1.多补水要午休
我国有些地方有谚语说："芒种夏至天。走路要人牵;牵的要人拉。拉的要人推".这形象地表现了人们在这个时节的懒散。
医生提醒。首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。
夏日昼长夜短。午休可助恢复疲劳。有利于健康。芒种时气候开始炎热。是消耗体力较多的季节。要注意补充水分。多喝水。
2.药浴
芒种过后。午时天热。人易汗出。衣衫要勤洗勤换。为避免中暑。芒种后要常洗澡。"阳热"易于发泄。
但须注意的一点。在出汗时不要立即洗澡。中国有句老话"汗出不见湿" 。若"汗出见湿。乃生痤疮".洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样。作为保健养生则以浸浴为主。
芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳。即先将等量药物用纱布包好。加十倍于药物的清水。浸泡20分钟。然后煎煮30分钟。再将药液倒入浴水内。即可浸浴。
3.饮食宜清淡
饮食调养方面。唐朝的孙思邈提倡人们"常宜轻清甜淡之物。大小麦曲。粳米为佳" 。又说："善养生者常须少食肉。多食饭。
"在强调饮食清补的同时。告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛。汗易外泄。耗气伤津之时。宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。
老年人因机体功能减退。热天消化液分泌减少。心脑血管不同程度地硬化。饮食宜清补为主。辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
结语：看了小编上文的介绍。您应该已经知道在芒种时节风火相煸易烦躁。您也应该知道在芒种时节一定要注意养生了吧。那您还不赶快去为自己制定一定养生小计划哦。小编希望您可以把这个消息分享给身边的小伙伴们哦。

芒种养生 芒种时节风火相煸易烦躁( 二 )

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