冬至养生冬至节气需要进补的人群

冬季是养生的季节。那么冬至哪些人需要进补呢？冬至进补吃哪些食物好呢？下面就来了解一下冬季节气需要进补的人群。
阳气虚弱者时值冬至。天寒地冻。为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之。三九天尤为需要。同时还可服用金匮肾气丸等。以期阳气生发。
易患冬病者慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬至病。在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒。调治的办法是温药和之。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用。除用药进补。还可以食补之。如生姜肉汤对咳喘疗效较好。附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益。以此外洗也有效果。
养生益寿者养生益寿。冬至进补就是个很好的办法。原则上说。有不足就要补充。例如。用脑多者应经常吃核桃。体力消耗大者。要及时补充水果、蔬菜等。补多少、怎么补。要因人而异。
防春夏病者医学家们证实。冬天调养得好。春夏发病就少。正是基于这个观点。冬补应以高蛋白、高热量的食物为宜。可用各种鱼类及牛、羊、狗肉。加放中药人参、黄芪、桂圆、红枣等。或做汤、或为膳。只要脾胃吸收好。进补后定会使人储备更多的能量。从而增强免疫抗病能力。
总之。凡先天不足。后天失调。久病体虚。劳力过度。劳神内耗。产后。术后及亏虚早衰者。均为冬至进补的对象。
24节气冬至养生饮食须知
冬至养生。冬至要如何养生呢？冬至养生吃什么哪些食物好呢？下面就来了解一下24节气冬至养生饮食须知。
枸杞羊肉高粱润肺益胃
饮食调养：不妨多吃具有润肺益胃、补益肝脾肾的食物。如牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女贞子、芡实、桑葚等。
药膳可选择“枸杞子羊肉粥”：枸杞子30克。羊肉100克。大米150克。葱白、精盐、味精各适量。将枸杞子洗净。将羊肉洗净。切碎。将大米淘洗干净。与羊肉、枸杞子、葱白一同放入砂锅中。加适量清水。大火煮沸。小火煮成粥即可。食时加味精、精盐。有养肝阴、温肾阳的功效。
火形人：火形之人。比于上徵。似于赤帝。其为人。赤色。脱面。小头。好肩背、髀腹。小手足。行安地。疾心。行摇肩。背肉满。有气。轻财。小信。多虑。见事明。好颜。急心。不寿暴死。火形人一般都是在夏天出生的。身体内阳气比较旺盛。一生健康、发达的关键在于滋阴抑阳。调养心肾。以水济火。
芋头乌鱼补肝健脾
饮食调养：可多吃具有益气养阴、补益肝肾的食物。如山药、扁豆、百合、枸杞子、芋头、乌鱼、鸡肉、鸭肉等。
药膳可选择“芋头粥”：鲜芋头100克。粳米100克。白糖少许。将芋头洗净去皮后切成小块。与淘洗净的粳米一同放入砂锅中。加适量清水煮开。后转小火熬至米熟粥成。加入白糖。再稍煮即成。有补肝健脾益肾的功效。
土形人：土形之人。比于上宫。似于上古黄帝。其为人。黄色。圆面、大头、美肩背、大腹、美股胫、小手足。多肉。上下相称。行安地。举足浮。安心。好利人。不喜权势。善附人也。能秋冬。不能春夏。春夏感而病生。土形人一般脾胃功能好。适应能力强。一年四季都能适应。所以体质很好。自我修复力强。自我感觉良好。
姜汁入饭益气和胃
饮食调养：芋头、土豆、粟米、秫米、高粱、牛肉、羊肉、鸡肉、枸杞、巴戟等食物可具有补益肝肾、理肺益胃的功效。

冬至养生 冬至节气需要进补的人群

冬至养生冬至节气需要进补的人群