阴虚体质为防止感冒、哮喘、慢性咽炎、各种干燥 。要少吃辛辣食物 。例如辣椒、胡椒、芥末、葱 。一些容易让身体燥热的食物不适合肝阴不足的人食用 。例如各种酒、羊肉、奶酪、橘子 。
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜
《云笈七签》季秋节约生冷以防痢疾 。勿食新姜 。食之成痼疾 。勿食小蒜 。伤神损寿 。魂魄不安 。勿食蓼子 。勿以猪肝同饴食 。冬成嗽病 。经年不瘥 。勿食雉肉 。损人神气 。勿多食鸡 。令人魂魄不安 。《月忌》勿食犬肉 。伤人神气 。勿食霜下瓜 。冬发翻胃 。勿食葵菜 。令食不消化 。”
茶饮要点
古语讲：“寒露 。菊始黄华 。”寒露正是菊花开放的最佳时间 。将菊花与桔梗、百合等清咽润肺的食物一起泡成茶 。就是最合时宜的养肺利咽茶 。
寒露节气的由来
每年的10月8日前后(10月8日～9日) 。太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露 。“寒露”的意思是此时期的气温比“白露”时更低 。地面的露水更冷 。快要凝结成霜了 。《月令七十二候集解》：“九月节 。露气寒冷 。将凝结也 。”如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度 。暑气尚不曾完全消尽 。早晨可见露珠晶莹闪光 。那么“寒露”节气则是天气转凉的象征 。标志着天气由凉爽向寒冷过渡 。露珠寒光四射 。如俗语所说的那样 。“寒露寒露 。遍地冷露” 。
我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾;二候雀人大水为蛤;三候菊有黄华 。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒 。雀鸟都不见了 。古人看到海边突然出现很多蛤蜊 。并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似 。所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放 。
从气候学上知 。寒露以后 。北方冷空气已有一定势力 。我国大部分地区在冷高压控制之下 。雨季结束 。天气常是昼暖夜凉 。晴空万里 。一派深秋景象 。在正常年份 。此时10℃的等温线 。已南移到秦岭淮河一线 。长城以北则普遍降到0℃以下 。首都北京大部分年份 。此时可见初霜 。除全年飞雪的青藏高原外 。东北和新疆北部地区一般已经开始飘雪了 。我国大陆上绝大部分地区雷暴已消失 。只有云南、四川和贵州局部地区尚可听到雷声 。华北10月份降水量一般只有9月降水量的一半或更少 。西北地区则只有几毫米到20多毫米 。干旱少雨往往给冬小麦的适时播种带来困难 。成为旱地小麦争取高产的主要限制因子之一 。
常年寒露期间 。华南雨量亦日趋减少 。华南西部多在20毫米上下 。东部一般为30至40毫米左右 。绵雨甚频 。朝朝暮暮 。溟溟霏霏 。影响“三秋”生产 。成为我国南方大部分地区的一种灾害性天气 。伴随着绵雨的气候特征是：湿度大 。云量多 。日照少 。阴天多 。雾日亦自此显着增加 。秋绵雨严重与否 。直接影响“三秋”的进度与质量 。为此 。一方面 。要利用天气预报 。抢晴天收获和播种;另一方面 。也要因地制宜 。采取深沟高厢等各种有效的耕作措施 。减轻湿害 。提高播种质量 。在高原地区 。寒露前后是雪害最严重的季节之一 。积雪阻塞交通 。危害畜牧业生产 。应该注意预防 。
寒露期间的天气特点
寒露节气始于10月上旬末 。10月下旬结束 。太阳的直射点在南半球继续南移 。北半球阳光照射的角度开始明显倾斜 。地面所接收的太阳热量比夏季显着减少 。冷空气的势力范围所造成的影响 。有时可以扩展到华南 。在广东一带流传着这样的谚语：“寒露过三朝 。过水要寻桥” 。指的就是天气变凉了 。可不能像以前那样赤脚趟水过河或下田了 。可见 。寒露期间 。人们可以明显感觉到季节的变化 。更多的地区 。更多的人们 。开始用"寒"字来表达自己对天气的感受了 。

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