霜降养生霜降要多吃10种水果润燥

虽然现在的社会发展的非常快。我们见识过的食物也是越来越多。但是我们却忽略了很多的传统文化。就像二十四节气。相信现在很少人都有哪些吧。小编告诉大家。现在是霜降节气。也是秋季的最后一个节气。这个节气过了。现在就进入冬季了。所以这时候我们要注意保暖了。下面小编给大家介绍下霜降养生吧。
霜降要多吃10种水果润燥
1、荸荠
荸荠就是我们常说的马蹄。它有“地下雪梨”的美誉。它的甘寒性的食物。具有清肺利咽、化湿祛痰等功效。能够起到预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症状。和莲藕一起榨汁食用是最好的。
除了生吃外。也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化。脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田。皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质。还可能有寄生虫。
2、白柚
霜降是台南麻豆镇白柚的收获期。有“柚中大王”之称的大白柚。评价较文旦更高。故有“内行人吃白柚、外行人吃文旦”的说法。上品白柚滋味酸中含甜。若沾点梅粉。味道更好;由于果实甘冽多汁。热咳患者及糖尿病患者都可食用。还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。
白柚果肉中含有的营养成分是非常多的。比如。柚皮甘、新橙皮甘、橙皮糖甘、糖类、维生素C、矿物质钾及有机酸等。白柚是寒性的水果。经常吃白柚子有着健胃消食。生津解渴。消除疲劳。降低血糖的作用。对我们身体是非常有益处的。
3、梨
霜降时节吃秋梨是个不错的选择。祖国医学以为。素有百果之宗佳誉的梨。性微寒。味甘。能生津止渴。润燥化痰。润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨。不仅对秋燥症具有奇特功能。还能清热、安神。对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。
生吃梨。能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。将梨压榨成汁。加胖大海、蝉蜕、冰糖少许。煮服饮之。对体质火旺、易生喉炎者。具有滋润喉头、补充津液的功效。把生梨加冰糖或蜂蜜。熬成膏即成“秋梨膏” 。可治疗肺热咳嗽。
4、菱角
秋季是菱角上市的季节。人们都喜爱食用。菱角营养丰富。每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克。脂肪0.5克。糖类24克。并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质。含有多种氨基酸。被视为养生之果和秋季进补的药膳佳品。中医认为。嫩菱角宜生食。可消暑解酒;老菱角熟吃。可益气健脾。治疗脾虚泄泻。然而。许多人吃生菱角用嘴啃皮。而不经消毒杀菌。很易感染上姜片虫病。预防感染姜片虫的方法是。不用嘴啃菱壳。最好在食用前用高锰酸钾溶液充分浸泡。再用清水洗刷干净。煮熟食用也可以防止感染姜片虫。
5、橄榄
青橄榄的营养是非常丰富的。它的国内中含有的营养物质也是非常多的。比如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等多种矿物质。同时含有的维生素C的含量更是苹果的十倍之多。是梨和桃的五倍多。含有的钙元素的含量也是非常的高的。而且还易于吸收。
青橄榄是治疗喉症的“青龙汤” 。对咽喉肿痛很有疗效。橄榄有一定的医疗功效。是传统的中药材。橄榄味甘涩酸。性平。入肺、胃经。具有清肺利咽、生津、解毒等功效。青橄榄-檀香其是橄榄中最好的一个品种。其对治疗慢性咽炎、声音嘶哑、嗓子痛、有异物感、扁桃体炎、咳嗽痰多有很好的效果。

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