临睡前泡泡脚 。帮助睡眠防感冒 。冬季寒冷泡泡脚 。暖身祛病胜补药 。
1、热水泡脚缓解头痛
把双脚浸入40℃左右的热水中 。15~20分钟后头痛会明显缓解 。
用热水泡脚 。这样脚和小腿的血管就会受热扩张 。将头部的血往脚下引 。起到减轻头部血管压力的作用 。
由于脚底与人体多条经络相连 。而这些经络同时又与头部相连 。
所以按摩脚底 。就可以起到刺激经络 。减少头痛发作的作用 。
尤其是脚底涌泉穴 。直通于脑 。按摩它即可引血下行、缓解头痛 。
2、热水泡脚可解乏、助于睡眠
用热水泡泡脚 。既解乏 。又利于睡眠 。
如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状 。可用热水泡脚30分钟 。再搓脚心10~20分钟 。直至发热 。会感到神清气爽 。全身轻松 。
此外 。在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果 。促进人体脉络贯通 。达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效 。更好地改善睡眠 。
3、药浴泡脚泡脚治感冒
中医认为感冒多是因感受外邪 。肺卫功能失调所致 。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则 。
现代研究表明黄芩、桑叶、菊花 。具有抗菌、抗病毒的作用 。同时还具有疏风散热的功效 。
药浴浸泡双脚可以改善血液循环 。增强机体的免疫功能 。消炎、抗菌 。缩短病程 。减少并发症及预防感冒的复发 。
4、中药足浴防病治病
选择适当的药物 。水煎后兑入温水 。然后进行中药足浴 。让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体 。再经血液循环而输送到人体的全身 。达到防病、治病的目的 。
如果秋冬季节有关节炎、容易感冒 。睡眠不好的人 。可以尝试一下中药足浴：花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶30克、石苍蒲30克、盐20克 。
熬水后加入一两醋 。先用蒸汽蒸脚 。然后泡脚 。半小时后进行拍打 。
5、热水加盐泡脚治便秘
容易便秘的人 。泡脚的时候水里放一到两小勺的盐 。可以治疗便秘 。
6、热水加醋泡脚祛除脚臭
脚臭的人 。水里放点醋 。不仅能祛除脚臭 。防止脚气 。祛除风湿 。
7、热水+生姜、陈皮和薄荷泡脚
泡脚时 。水里加入生姜、陈皮和薄荷 。可以暖肠胃、祛湿邪 。
泡脚的注意事项
1、泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了 。
有的人上身不出汗就下身出汗 。说明是肾寒 。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水 。
还有的人上半身发热 。下半身却不出汗 。这使气虚的表现 。坚持一段时间后 。可以有效缓解 。
2、泡脚水的温度以38~43度为宜 。但最好不要超过45度 。
3、泡脚时间不宜过长 。以15-30分钟为宜 。泡脚时血液会流向下肢 。脑部易供血不足 。
4、泡脚的时间最好是晚上5-7点 。因为这是肾经的活跃期 。
5、饭后1小时内不宜泡脚 。
吃完饭后 。体内大部分血液流向消化道 。如果饭后立即用热水泡脚 。本该流向消化系统的血液转而流向下肢 。日久会影响消化吸收而导致营养缺乏 。
6、中药泡脚最好用木盆 。
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定 。容易与中药中的鞣酸发生反应 。生成鞣酸铁等有害物质 。使药物的疗效大打折扣 。
7、女性经期别自己乱用中药泡脚 。
女性经期出现的问题比较复杂 。如果不能辨清原因就用中药泡脚 。不但不会起到舒缓的作用 。还可能会加重痛经等症状 。
8、泡脚 。关键在于坚持 。
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