谷雨养生谷雨从一杯蜂蜜水开始养生

眼看谷雨节气就要来临了。这时正是养生的好时机。谷雨吃什么养生呢？我想这是大家都想知道的事。那么。谷雨养生吃什么食物对身体好呢？下面。我们一起到文中看看。谷雨养生的方法有哪些吧！
谷雨节气。此时喝蜂蜜润肠去火
谷雨源自古人“雨生百谷” 之说。是春季的最后一个节气。意味着气温升高。降雨增多。湿度变大。饮食上需注重养脾。宜少食酸味食物、多食甘味食物。做好谷雨养生意义重大。而中医认为。谷雨是春夏之交。身体新陈代谢开始加快。体内水分随之减少。早晨起来先喝一杯蜂蜜水。既能补充因新陈代谢而失去的水分。还能洗洗肠胃。排除体内毒素。
排毒养颜
还可预防和辅助治疗口臭
大便不畅。还有点口臭。喝蜂蜜最好了。而谷雨属晚春。气温逐渐升高。处于这个节气人们往往容易上火。还常伴有大便不通。喉咙肿痛。长舌苔、口臭等情况发生。
中医说这是“体内积热”增多引起“脾胃湿热” 。清气不能上升。浊气不能下降导致的。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效。每天清晨喝一杯蜂蜜水。可清理肠内垃圾。对便秘引起的口臭颇有效果。
清晨起床后。用半根西芹和香芹加适量的温开水榨汁。添加点蜂蜜和少许盐。喝起来清爽可口。还可缓解“三高”症状。自制蜂蜜蔬菜汁。简单易行更有助于排毒养颜。排便通畅。口气清新。富含大量维生素。
润肠通便
还可调养神经防神经衰弱
谷雨前后虽然气温升高。但依然是冷锋、低压活动的频繁期。会影响人体的神经系统。所以除了感冒、慢性胃肠炎。神经痛也多发。中医认为。主要是“肝气郁结。郁而化火” 。需要做养肝、理气、通络、活血等方面的调理。
蜂蜜富含维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖。以及多种人体所需的氨基酸。其最大特点是润。中医上讲既是食品也是药品。经常被用于养肝、理气、通络、活血。所以常吃蜂蜜不但润肺止咳、润肠通便。还可调养神经。预防心血管疾病、神经衰弱、神经痛等症状。
谷雨养生：护肝、健脾、祛湿
谷雨之后。气温升高。雨量有所增加。人体难免出现湿热之感。从中医上讲。谷雨养生。要护肝、健脾、祛湿为宜。
护肝
过了谷雨便意味着春季即将结束。按照中医“春养肝”的观点。要抓紧时机调理肝血。
此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜中。最适宜养肝的是菠菜。中医认为。菠菜性甘凉。入肠、胃经。
有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效。对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
祛湿
谷雨后空气中的湿度逐渐加大。会让人体由内到外产生不适反应。
从中医养生的角度来说。如此潮湿的环境。湿邪容易侵入人体为患。造成胃口不佳、身体困倦不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况。若已患有各类关节疾病。如风湿性关节炎。也容易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿。在饮食上加以配合。
【谷雨养生谷雨从一杯蜂蜜水开始养生】具有良好祛湿效果的食物
白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
此外。谷雨前后应多食用滋阴的寒凉性食物。如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。

谷雨养生 谷雨从一杯蜂蜜水开始养生

谷雨养生谷雨从一杯蜂蜜水开始养生