小满养生 8款养生粥给你的健康增色

小满是夏季的第二个节气了。这意味着夏季的真正的到来。所以要学会养生了。夏季养生要注意很多。那么小满养生要怎样呢？今天360常识网小编给大家推荐8款养生粥。让你小满过得滋润。
养生粥的养生效果是非常好。健脾养胃。很多人也都喜欢喝粥。
小满节气喝什么粥？
小满节气。天气热起来。人容易没有食欲。调胃口应以清淡质软易消化的食物为主食。如多吃面条、混沌、绿豆粥、扁豆粥、莲子大枣粥、荷叶粥、芹菜粥、马齿苋粥等。这些粥有的能清热解暑。有的能调理脾胃。有利于消化吸收。有条件的可轮换食用。
1、绿豆粳米粥
做法：绿豆60克。粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时。再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
功效：有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用。特别适合老人和儿童食用。
2、苦瓜菊花粥
做法：苦瓜100克。菊花50克。粳米60克。冰糖适量。苦瓜洗净去瓤。切成小块。粳米和菊花洗净。二者同入锅中。加适量清水。大火水开后。将苦瓜块、冰糖加入锅中。改用小火煮至米烂粥稠即可。
功效：此粥可清暑热、止痢解毒。适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗。忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。
3、荷叶莲藕粥
做法：取鲜荷叶1大张。鲜莲藕1小节。粳米30克。白糖适量。先将荷叶洗净煎汤500毫升左右。滤取汁。再将莲藕洗净切成小粒。与粳米一起加入汁中煮成稀粥。加白糖调味后服食。每天3次。
功效：本方有清热祛暑和胃之功。适用于夏季热、食欲不振者。
4、薄荷粥
【小满养生 8款养生粥给你的健康增色】做法：先取新鲜薄荷30克或干薄荷15克。煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥。待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖。煮沸即可。
功效：此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉。气味清香。很是可口。
5、薏苡仁百合粥
做法：薏苡仁50克。百合20克。粳米200克。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅。加适量水。用大火煮沸。小火熬煮成粥即成。
功效：有健脾祛湿。清心安神的功效。
6、猪肝绿豆粥
做法：鲜猪肝100克。绿豆60克。大米100克。食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮。大火煮沸后再改用小火慢熬。煮至八成熟之后。再将切成片或条状的猪肝放人锅中同煮。熟后再加调味品。
功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤。特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
7、竹叶粥
做法：淡竹叶干品15克(鲜品竹叶30克) 。生石膏30克。粳米60克。白砂糖适量。先将竹叶、石膏同放入沙锅内。加水5碗。煎至4碗。去渣取汁。后下粳米做米做粥。待熟烂。入糖搅匀即可。
功效：具有清热生津、除烦止渴、利尿消肿、解毒的功效。
8、扁豆茯苓粥
做法：白米100克。扁豆30克。白茯苓30克。陈皮5克。白茯苓捣碎。扁豆、陈皮洗净。白米淘洗干净。然后将上述材料一同放入煲内。加水适量。先用大火煮沸。再用小火慢煲至粥成。加盐调味即可食用。
功效：健脾利湿。理气开胃。适合脾虚湿重、食欲欠佳之人。
结语：以上就是小编为您介绍的这8款小满最适合喝的养生粥你学会了吗？这些制作起来非常的简单。营养又丰富。赶紧自己动手去做一下吧。希望上述的这些内容可以帮助到你。如果想了解更多可登陆我们的网站查询更多。