秋季吃什么水果这些水果必须得吃( 六 )

5、樱桃
专家指出。樱桃营养丰富。其中铁的含量尤为突出。超过柑橘、梨和苹果20倍以上。居水果首位。樱桃性温。味甘微酸。具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是。樱桃属火。不可多食。身体阴虚火旺应忌食或少食。
6、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒。具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高。尤其是维生素A原含量占了水果之最。还有明目的作用。
7、苹果
苹果味甘、性凉。可健脾补气益胃。生津润燥。适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻。熟吃除部分维生素丢失外。苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用。这样会更容易吸收有毒物质。
秋季上火吃什么水果
猕猴桃
上火吃什么水果好？猕猴桃性味甘酸而寒。有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病。而且还有抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发” 。现代医学研究分析。猕猴桃果实含有糖类。蛋白质中氨基酸丰富。蛋白酶十二种。维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。近年来有报道称：猕猴桃能阻断致癌物质——亚硝胺合成的活性成分。阻断率达98% 。有抑制癌细胞的作用。所以。猕猴桃是滋补强身的上等果品。
柚子
中医认为。柚子果肉性寒。味甘、酸。有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红。广橘红性温。味苦、辛。有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;柚子为柚的种子。含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等。另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似。主治疝气;柚叶。含挥发油。具有消炎、镇痛、利湿等功效。
现代医药学研究发现。柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分。故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用。对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。对肥胖者有健体养颜功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。可促进伤口愈合。对败血症等有良好的辅助疗效。此外。柚子含有生理活性物质皮甙。可降低血液的黏滞度。减少血栓的形成。故而对脑血管疾病。如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分。更是糖尿病患者的理想食品。
葡萄
多吃葡萄可补气、养血、强心。《名医别录》说：逐水。利小便。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效。其含铁量丰富。所以补血。在炎炎夏日食欲不佳者。时常食用有助开胃。葡萄的营养价值很高。葡萄汁被科学家誉为“植物奶” 。葡萄含糖量约10%-25% 。高者可达30左右。在葡萄所含的较多的糖分中。大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖。所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。葡萄中含较多酒石酸。更有帮助消化的作用。适当多吃些葡萄能健脾和胃。对身体大有好处。医学研究证明。葡萄汁是炎病人最好的食品。可以降低血液中的蛋白质和氯化钠的含量。葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。在那些种植葡萄和吃葡萄多的地方。癌症发病率也明显减少。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果。是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。上火吃什么水果好？

秋季吃什么水果 这些水果必须得吃( 六 )

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