丝瓜络在中药里面是药 。对解决关节痉挛、风湿疼痛、腿痛有好处 。也可以用西瓜皮和葫芦皮一块煎水来擦臂部、背部、胸部和腿部的皮肤 。起到细腻皮肤的作用 。
独爱秋菠
菠菜的故乡在波斯 。2000多年前 。波斯人就把它当作蔬菜栽种 。所以直到现在 。菠菜还有“波斯草”的别名 。唐代贞观21年 。尼泊尔的国王把菠菜作为 一种礼物 。专门派使臣送到长安 。从那时开始 。菠菜在中国落户 。菠菜味甘、性凉 。利五脏 。解酒毒 。能润燥滑肠 。养血止血 。清热除烦 。生津止渴 。养肝明目 。
另外 。菠菜中还含有丰富维生素E 。维生素E是一种抗氧化剂 。能阻止机体内氧化过程 。有助长寿 。因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用 。美国农业部一项最新实验表明 。每天吃30克左右的新鲜菠菜 。比喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好 。
寒露饮食原则
寒露饮食防秋燥 。多吃蜂蜜少吃辣
寒露节气的饮食调养应以滋阴润燥为宜 。应多食芝麻、糯米、粳米、栗子、乳制品等柔润食物 。同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质 。
不吃或少吃辛辣烧烤食品 。如辣椒、生姜、葱、蒜类 。因过食辛辣易伤人体阴精 。且容易上火 。
我们都经常听别人说朝喝盐水晚喝蜜水 。为的就是给身体内部补充水分 。寒露节气气候比较干燥 。所以我们很容易就会感觉喉咙很干的现象 。所以我们在寒露节气中应该各位注意身体的补水 。同时 。补水也能够起到养肺润肺的作用 。
寒露少食柿子 。多饮枸杞菊花茶
寒露节气是柿子丰收的季节 。柿子虽然甘甜美味 。吃一些对身体也有好处 。但切记不能多吃 。专家提醒 。多吃柿子容易得柿石症 。
柿子里含有大量的果胶和树胶等不消化物质 。吃在肠胃里 。严重影响肠胃的消化 。所以我们在日常生活中还是少吃些柿子 。
现在正是吃螃蟹的季节 。要注意忌与柿子同吃 。以免生成胃石 。
专家建议：多饮枸杞菊花茶 。古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡 。这样做可以使人光泽不老 。如果你嫌麻烦 。就泡上一壶酒或茶 。每天坚持喝 。也能起到“和颜悦色”的作用 。
多吃山药、萝卜等“根”菜
专家提醒：寒露节气养生保健不妨多吃些山药、萝卜等“根”菜 。
山药既是中药 。也是美食 。是大家熟悉的滋补珍品 。研究证明 。山药中的B族维生素的含量是大米的数倍 。矿物质中钾含量极其丰富 。
此外 。山药对于糖尿病有辅助疗效 。除了易产生饱腹感 。有利于控制食量外 。甘露聚糖还有改善糖代谢 。提高胰岛素敏感性的功用 。
由于山药中淀粉含量较高 。因此在食用山药时 。最好能用山药代替一部分主食 。也就是适当减少主食的量 。尤其是糖尿病人 。以免带来能量过剩的问题 。
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 。能与人体内胆酸盐 。食物中的胆固醇及甘油三酯结合 。使其从粪便中排出 。从而减少脂类的吸收 。
莲藕散发出一种独特清香 。还含有鞣质 。有一定健脾止泻作用 。能增进食欲 。促进消化 。开胃 。有益于胃纳不佳 。食欲不振者恢复健康 。
寒露养生吃什么水果
1、梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 。最适宜于秋冬季节发热和有内热的病人食用 。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜 。梨还有降低血压、清热镇静的作用 。高血压患者 。如有头晕目眩、心悸耳鸣者 。经常吃梨可减轻症状 。
梨含有丰富的糖分和维生素 。有保肝和帮助消化的作用 。对于肝炎、肝硬化患者来说 。作为医疗食品经常食用很有好处 。

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