0-6岁孩子睡眠与心理发展的对应关系，想让孩子睡眠更好的父母必看( 二 )

睡眠管理爸妈们可依自己习惯或是宝宝气质，建立专属自己的过渡物，在这个时期(3-4个月后)的宝宝应该慢慢有自我安抚（self-soothers）的能力，国外追踪研究显示，孩子在一岁前对于安抚物的喜好会随成长有所不同，所以这个安抚过渡物，也可能一直在变换，也不需担心孩子对于安抚物的过度依赖，因为安抚物可以协助宝宝学会独立自我安抚的能力。
还有，也不用担心吸吮手指的问题，4岁以前戒除对乳齿的影响并不大，而且针对一岁以下婴儿的调查研究显示，吸手指的孩子相较于吸奶嘴或是没有特定吸吮习惯的孩子，半夜醒来的次数较少，且总睡眠时间较长。
此外，这个安抚物也可以在睡前，或宝宝想睡时，引导舒服放松的感觉，同时爸爸妈妈要记得找到属于自己宝宝『睡眠暗号』（像是：肢体变慢、吸吮变弱、反应变少、打哈欠、双眼无神等），不要等『疲累讯号』（像是：挥动肢体、抓脸、易怒大哭、过度揉眼睛等）出现才要睡哟！
[心理]探索客体期
心理发展心理学家马勒（Margret S. Mahler）提及，宝宝大约在4-5个月大时，开始逐渐进入分化的阶段，宝宝会开始探索妈妈身体的更多部份，也会从其他柔软圆滑的物体里得到更多的愉悦。此时期，对宝宝无微不至的照顾，也需要随着宝宝的日渐长大而逐渐撤退。温尼考特的建议是：以新生儿的需求为中心，从尽量满足的零距离（母性关注），慢慢以宝宝「可以承受的剂量」，一点点拉开距离。
这个逐渐开展的距离，就是爸妈撤退的速度。温尼考特认为分离与独立是个循序渐进的过程，孩子会运用带来安全感的物品（例如：小被子、娃娃、玩具，又称为「过渡客体」）处理内在因为必须和父母分离的复杂感受，并学会理解「我」与「非我」的区别。
心理照护此时宝宝已经开始有简单语音，可多猜测宝宝的感觉，并且用很简单的迭字、词汇说出来（例如：宝贝累累、宝贝要抱抱），一边观察宝宝的表情与发出的语音。当宝宝的表情有变化，或在你说话时，宝宝发出一些语音，可适时的给予安抚的语言与动作（例如：抱着宝宝，说「喔~宝贝累累，那妈咪抱抱」）。此时期，把宝宝的语音，当作宝宝在跟你说话。
若宝宝想要吸吮手指与玩具，这是宝宝安抚自己的方式，照顾者可以注意清洁，但也适时的允许孩子有自我安抚的举动。由于宝宝6个月大时，抓握的反应也逐渐增多与稳定，此时期可观察宝宝对什么触感的玩具有兴趣，可多准备做为过渡性客体的选择。此外，在跟宝宝互动时，未必要时刻抱在身上，也可以让宝宝在照顾者的旁侧游戏。
【8-12月】[睡眠]-睡眠安稳期
睡眠发展每天睡眠总时间，约12~16小时，白天都会有两段较明显的睡眠，可以安排在上午小睡1~2小时，下午的时间睡1~2小时的模式，如果小婴儿还需要其他时间小睡，则建议其他小睡时间要短于半小时。要开始思考与设计专属自己宝宝睡前仪式，宝宝的睡眠能可以更加的安稳，不仅入睡更容易，半夜醒来情况也可以改善，甚至有助于母亲的情绪加分。
睡眠管理如果不知道怎么安排睡前的仪式化行为，睡眠管理职人也参考美国儿科学会American Academy of Pediatrics （AAP），为大家整理出的简单4个动作，分别是『洗澡』->『刷牙』->『看书』-『规律上床』。
关于睡前仪式的养成，不只是这个时期的重要，一直到学龄前，都需要不断因为宝宝的喜好与心理发展而有所调整，在这个时期可以多把睡前仪式强调在与照顾者的互动，因为宝宝在这时间有较多的语音，也有能力和照顾者相互响应，所以睡前的仪式，可以加强看书、说故事、唱歌、唱安眠曲，睡前说亲密话语、抱抱或互道晚安等，透过这些活动，除了增加亲子间的互动外，也可以成为合适的睡前仪式化。