0-6岁孩子睡眠与心理发展的对应关系，想让孩子睡眠更好的父母必看( 三 )

而Jodi A. Mindell的研究也指出，睡前仪式如果可以天天配合，宝宝睡眠就会愈好哟！
[心理]相互回应期
心理发展温尼考特指出，要能顺利协助宝宝自我的分化与结构化，可从「身体需求」与「相互情感需求」出发。此时期，除了适时响应宝宝的生理需求（例如：肚子饿了、想睡觉了）外，游戏会形塑相当重要的经验。此外，马勒提出宝宝的「陌生人焦虑」（Stranger Anxiety）也会在6-8个月开始，并在8-10个月逐渐达到高峰，因此适时的响应宝宝的感受，能提升宝宝的适应。
心理照护此时宝宝已经有较多语音，可一边观察宝宝的表情与发出的语音，多猜测宝宝的感觉，用很简单的迭字、词汇说出宝宝的需求（例如：宝贝想睡觉觉、吃嘴嘴呀），并且给予帮忙或安抚的语言与动作（例如：抱宝宝、帮宝宝拿奶嘴）。游戏的型态，建议运用可以促进亲子互动的活动，例如：唱旋律较一致的歌曲、说剧情较单纯重复的故事，每当唱到或说到一致与重复之处，停下来观察宝宝的反应，等待宝宝给你一些语言或非语言的响应，再继续下去。
接近一岁的宝宝，也可能喜欢模仿你的动作，或享受与你一起翻书的过程；这时，触觉类型的「翻翻书」也能增进互动的趣味。此外，由于此时期宝宝的陌生人焦虑较明显，因此当家中有宝宝不熟识的其他人来访时，适时的关注与响应宝宝的感受，避免大人过度的逗弄，可协助宝宝的情绪较稳定。

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【1-2岁】[睡眠]-夜眠变动期
睡眠发展在1-2岁总睡眠，是11-14小时，对1-2岁的幼儿而言，有些幼儿可能不需要上午的小睡时间，如果需要的话，会建议上午安排半小时左右的小睡，特别是当天早起的幼儿。此外，下午仍建议可以有1-2小睡时间。
1-2岁间的小孩，由于正经历分离焦虑的阶段，加上牙齿的发育、活动量增加，还有小孩逐渐想要掌握自主性，小孩会出现明显「睡眠退化」的情况，尤其在18个月时最为明显，这时原本已经规律睡午觉或晚上睡过夜的小孩，可能会突然出现午觉睡不着、晚上也常会无预警一直醒过来等等的情况。
另外，「夜惊」也是常发生在1-2岁间的小孩身上，大概有36.9％的小孩会在18个月时出现夜惊的情况。夜惊是发生在深睡期阶段突发性的觉醒，往往伴随惊慌失措般的尖叫、强烈的恐惧和自主觉醒的行为反应。孩子同样对他人的安抚或呼唤没有反应，醒来后的意识也是混乱、缺乏定向感，不记得曾发生过什么事，少有梦境的描述，顶多是片段或单一影像的记忆描述。
睡眠管理面对有分离焦虑而失眠的小孩，建议父母：
（1）发展并且维持好的睡眠仪式
（2）面对因为分离焦虑而产生的睡眠改变，莫紧张莫害怕，因为你的焦虑会加强小孩的焦虑，让他更睡不好，自信、轻松地处理，没什么大不了，这是每个小孩都会经历的阶段。
（3）不要偷偷溜走，很多父母在面对有分离焦虑的小孩，会一直陪到小孩昏昏沉沉、要睡着了，才偷偷溜出房间，但这样会更加深小孩的不确定感，醒来你怎么不在旁边，反而更焦虑。好的做法：说晚安，让小孩看着你离开房间。
（4）当小孩需要的时候，可安抚小孩，但勿发展出不好的新习惯。当晚上睡一半醒来哭，不要担心，你可以去安抚小孩，让小孩知道你会在（用行动再保证你会在），这也是让你安心的做法，但让这个安抚的过程尽可能无聊、短暂，勿拿出故事书、唱歌、或玩游戏，等安抚完成，就离开房间。
[心理]分离安全期